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    水土不服最有效的方法是什么
    
            
    
                2023-10-22 13:30
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    當(dāng)人們從一個熟悉的環(huán)境換到另一種生活環(huán)境的時候，無論是身體上以及精神上和心理上都會有一定的需要適應(yīng)的時期。在整體狀態(tài)出現(xiàn)一種水土不服的時候，首先，應(yīng)該從自己本身的思想上去轉(zhuǎn)變觀念。應(yīng)該放松心態(tài)，并且充分地去熟悉一下周圍的人和周圍的環(huán)境，讓心理上能夠做一種相應(yīng)的調(diào)整，這是第一點在心態(tài)上。第二點身體上的一些癥狀，有的人可能會產(chǎn)生腹瀉，或者是胃口不好，消化不良等，可以通過去調(diào)節(jié)飲食，去吃一些曾經(jīng)熟悉的食品。通過漫長的時間去慢慢接受當(dāng)?shù)丨h(huán)境的一些食品，這樣能夠使胃腸道有逐漸適應(yīng)的過程。如果胃口還是不好，消化不良可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，例如保和丸健脾類的藥物等。如果睡眠上不好可以少量的短期時間內(nèi)服用安眠的藥物，例如苯妥英鈉、地西泮等。甚至有的腹瀉比較嚴(yán)重可以吃一些胃復(fù)安這樣的中藥，也可以吃一些養(yǎng)胃舒顆粒等。最重要的就是能夠去主動地適應(yīng)環(huán)境，可以做一些適當(dāng)?shù)捏w育運動，提高自己的身體免疫力，放松心態(tài)，快速的適應(yīng)水土不服。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    水土不服一般維持多久
    
                                
    　　水土不服一般維持1周左右即可逐漸緩解，具體因人而異。水土不服是由于環(huán)境的改變，對飲食習(xí)慣、氣候出現(xiàn)一系列不適的癥狀，常伴有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱、皮膚紅斑、食欲不振...
    
                                
    

                                    
    
                                        張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/10/20
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