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梁紅亮
主治醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

腰椎突出鍛煉方法

2023-03-27 22:32

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語音內(nèi)容

腰椎間盤突出癥是指腰椎的骨質(zhì)及周圍的軟組織退變、椎間隙壓力增大，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，間盤突出，刺激到周圍的神經(jīng)根或脊髓，出現(xiàn)腰痛，下肢麻木等癥狀，稱之為腰椎間盤突出癥。最根本的原因是退變，當(dāng)腰椎的肌肉退變的時候，會導(dǎo)致腰部軟組織力量減退，腰椎的力量加強(qiáng)和恢復(fù)的時候，相應(yīng)的癥狀也會明顯地消失。所以患有腰椎間盤突出癥的時候，需要做增強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉，比如俯臥位時練習(xí)小燕飛的動作，平臥位時可以練習(xí)挺腰動作等，均可以達(dá)到增強(qiáng)腰背肌力量的效果，減少腰椎間盤突出癥的發(fā)病。

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