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    腰間盤(pán)疾病睡覺(jué)最好姿勢(shì)

    2023-08-12 07:34

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    腰椎間盤(pán)有疾患的病人,睡覺(jué)的時(shí)候最好的姿勢(shì)是進(jìn)行側(cè)臥位,側(cè)臥的時(shí)候一定要避免腰部受涼,在側(cè)臥的時(shí)候雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)都要屈曲,要在兩腿膝關(guān)節(jié)之間墊一個(gè)軟枕,能夠有效保持腰部以及腿部肌肉放松,避免出現(xiàn)癥狀加重。在轉(zhuǎn)身的時(shí)候一定要同軸轉(zhuǎn)身,就是胸、背、臀以及腿部的翻轉(zhuǎn)要同時(shí)進(jìn)行,避免出現(xiàn)扭轉(zhuǎn),否則也會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)出現(xiàn)癥狀加重。側(cè)臥感覺(jué)疲勞之后可以采取仰臥姿勢(shì),仰臥時(shí)可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)下墊軟枕,保持腰部處于放松狀態(tài),也能對(duì)腰椎間盤(pán)的病人起到很好的保護(hù)效果。要盡量選擇應(yīng)用乳膠墊,因?yàn)槠溆泻芎玫乃苄涡Ч?,?duì)腰部能夠起到很好的支撐作用,避免腰部出現(xiàn)疲勞、炎癥逐漸加重的情況。

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