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    血壓高吃什么食物降壓

    2023-03-30 20:06

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    高血壓患者可以通過食療輔助降壓,大的飲食原則是低鹽、低脂飲食,平時(shí)常見可以降壓的食物有木耳、芹菜、胡蘿卜、薏苡仁、赤小豆、山藥、蕎麥、綠豆等。除上述蔬菜和雜糧外,新鮮的水果也有利于降血壓,如香蕉、蘋果、梨、山楂、檸檬等。此外,高血壓患者也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,如瘦肉、牛奶、蛋類、豆制品也要適量攝入。除飲食上的控制,平時(shí)還要注意規(guī)律服用降壓藥物,戒煙、戒酒,控制體重在正常范圍,規(guī)律作息,不要熬夜,配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。通過上述綜合調(diào)理,才可以將血壓長(zhǎng)期穩(wěn)定的維持在正常范圍。

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