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邊俊杰
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

眼科

吃什么對(duì)眼睛好又明目

2023-01-22 10:21

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日常應(yīng)注意對(duì)眼睛的呵護(hù)，護(hù)眼關(guān)鍵是要持之以恒，盡量少盯電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，可以吃護(hù)眼明目的食物，比如香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍(lán)莓、甘蔗、柿子、黑枸杞。
飲食調(diào)理是護(hù)眼明目最理想的方法，少吃甜食，多食用富含有維生素B2的食物，多食用含鉻的食物，不要吸煙、飲酒，上班族眼睛干澀、不舒服，甚至畏光等癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間聚精會(huì)神盯電腦對(duì)眼睛的危害是極大的。在飲食治療的同時(shí)建議可以使用不含有防腐劑的人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液，可以輔助治療眼睛干澀、不適。

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有很多食物對(duì)眼睛有好處，具體如下：

1、富含維生素C的食物：如獼猴桃、西紅柿等，維生素C有抗氧化作用，對(duì)于晶狀體很有好處，因?yàn)榫铙w氧化以及代謝功能下降易誘發(fā)...

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