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    吃什么明目最有效

    2023-08-11 21:50

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    為了有效明目,日??梢远喑愿缓~黃素和花青素的食物,富含葉黃素的食物包括玉米、蛋黃、菠菜、南瓜等,富含花青素的食物包括藍(lán)莓、葡萄、櫻桃、桑葚等。此外,多吃胡蘿卜、枸杞,對(duì)眼睛也比較好,也可以自己購(gòu)買葉黃素、花青素的保健品,這些吃了對(duì)眼睛也有幫助。
    明目還是需要注意用眼習(xí)慣,比如手機(jī)、平板、電腦這些電子產(chǎn)品的使用需要控制時(shí)間,使用40-50分鐘,需要休息5-10分鐘,可以閉眼或眺望遠(yuǎn)方。晚上盡量不要熬夜,不要在睡前躺著、趴著看手機(jī),更不要關(guān)燈看手機(jī)。

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