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腰椎間盤突出，建議加強腰背肌的鍛煉來緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運動進行長期鍛煉，主要有: 1、年輕患者:建議游泳鍛煉，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0...
席焱海│上海長征醫(yī)院
2023/04/27 播放（96576）
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袁海峰│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/27 播放（42695）
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蔡磊│武漢市第四醫(yī)院
2023/09/01 播放（77330）
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適合腰椎間盤突出患者的運動應(yīng)根據(jù)具體病情而選擇，具體如下： 1、急性期：不建議做任何運動，平臥靜養(yǎng)是較好選擇； 2、非急性期：患者腰部癥狀或者下肢...
周友亮│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/11/03 播放（99568）
腰椎間盤突出目前臨床最為常見的原因是久坐、久站和彎腰這些日積月累的勞累、勞損引起的病變。而針對腰椎間盤突出有幫助的運動是在床上做五點支撐，以及小燕子飛這樣的腰背肌功能康復(fù)鍛煉...
陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院
2023/01/27 閱讀(4256)
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張鳳山│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/01/19 播放（96284）
腰椎間盤突出是臨床中很多人都會有的一種表現(xiàn)，腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個不同的概念，有突出但是沒有癥狀就不需要特殊的藥物或者其它治療。很多人得腰椎間盤突出就像長皺紋、白頭...
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/10/19 收聽(17644)
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腰椎間盤突出的發(fā)病部位主要是在腰4/5之間最多，腰5/骶1的位置次之，腰3/4的位置少見。主要的臨床癥狀是腰痛和下肢的放射性的疼痛、麻木，可以因為站立、咳嗽、打噴嚏等加劇...
劉波│銀川市第二人民醫(yī)院
2023/07/17 播放（93434）
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腰椎間盤突出可以做腰背肌鍛煉，比如小燕飛和五點式，腰椎間盤突出是腰椎退變的疾病。腰椎分為5節(jié)，骨頭與骨頭中間的是椎間盤，腰椎是有一定曲度。正常腰椎如果能保持相對向前曲的腰...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/10/29 播放（74884）
01:25
對腰椎間盤突出有好處的運動如下： 1、游泳：在游泳狀態(tài)下，腰椎受到壓力的負荷最小，能夠讓肌肉處于放松狀態(tài)，同時椎間、椎體間的壓迫力量也最小，可以增加腰椎周圍肌...
代志鵬│河南省人民醫(yī)院
2023/12/25 播放（35234）
"腰椎間盤突出首先可以做倒走、退步走，每天可以退步走40分鐘左右。也可以進行游泳，在游泳當中特別推薦蛙泳，因為蛙泳的時候可以使得脊柱伸展，伸展的時候腰椎間盤就會回納復(fù)位，同時還...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/12/02 收聽(50522)
"腰椎間盤突出可以做一些動作，能夠明顯的緩解椎間盤突出的癥狀，例如小燕飛的動作、游泳等，可以加強腰背肌的力量。對于程度較輕的患者，可以采取理療、熱敷、烤電、針灸、功能鍛煉等方式...
吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/08/14 收聽(68746)
01:43
腰椎間盤突出適合做腰背肌的功能鍛煉，可以選擇俯臥位的小燕飛動作，來加強腰背肌的功能。同時可以選擇平臥位的五點支撐，也可以增加腰背肌的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性。 ...
代志鵬│河南省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（41847）
"腰椎間盤突出目前臨床最為常見的原因是因久坐、久站和彎腰這些日積月累的勞累、勞損引起的病變。所以臨床在進行運動方面，盡量避免彎腰、久坐、久站，只要掌握這一大的原則就可以。針對腰...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/02 收聽(22494)
