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谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

清腸的簡單有用方法

2023-05-31 09:30

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語音內(nèi)容

清腸的簡單方法首先可以選擇淡鹽水來清腸，早晨空腹時(shí)飲淡鹽水一杯，不僅可清理胃火、清除口臭，還可以增加消化功能，增進(jìn)食欲，達(dá)到緩解便秘的排毒效果，清腸過程中可適當(dāng)按摩腹部提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度。
長期便秘的患者可以采用淡鹽水或甘油等灌腸的方法來促進(jìn)排便，有利于清理腸道，恢復(fù)腸道的功能。其次，清腸還可以選擇運(yùn)動排毒的方法，運(yùn)動能夠刺激人體各項(xiàng)機(jī)能的加快運(yùn)轉(zhuǎn)，使代謝加快，體內(nèi)的毒素可以有效的排出。另外，飲食上多吃富含粗纖維的蔬菜，能夠使大便通暢，減少毒素的吸收，也有利于清腸。

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