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陳安富
副主任醫(yī)師

內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

骨科

打籃球腳崴了怎么辦

2023-09-29 22:22

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語(yǔ)音內(nèi)容

打籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中崴腳，需要看局部的腫脹和疼痛的程度。如果是局部腫脹和疼痛明顯需要注意骨折的可能，及時(shí)的完善局部的X片。首先，崴腳24小時(shí)以內(nèi)可以給予冰敷，具有消腫止痛的作用。24小時(shí)以后如果沒(méi)有明顯的傷口，可以選擇泡熱水，具有活血化瘀的作用。同時(shí)，局部還可以噴灑具有活血化瘀作用的藥物，比如腫痛氣霧劑。另外就是膏藥，比如消痛貼膏等。對(duì)于不嚴(yán)重的崴腳，韌帶損傷不嚴(yán)重，休息一周左右基本上可以恢復(fù)。如果是較為嚴(yán)重的韌帶損傷，局部腫脹和疼痛較為明顯，休息的時(shí)間至少需要3-4周以上。還有飲食上可以多吃山藥、當(dāng)歸等具有活血化瘀作用的食物，有助于恢復(fù)。

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1、腳崴了第一時(shí)間要停止繼續(xù)走路，這個(gè)時(shí)候讓踝關(guān)節(jié)不要再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)；

2、要進(jìn)行冷敷，拿冰袋或者是冰棒，隨身可...

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"崴到腳之后，首先一定要立即停止所進(jìn)行的任何動(dòng)作。如果條件允許，可以使用彈性塑料薄膜，將扭傷的部位包裹起來(lái)，能夠有效的減少出血、減輕腫脹、緩解疼痛。在受傷2天之內(nèi)，需要進(jìn)行間斷...

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"在生活中如果病人不小心將腳崴了，出現(xiàn)這種情況后應(yīng)該及時(shí)就診，不要自行盲目處置，盲目按摩，以免加重病情。病人在腳崴后24小時(shí)之內(nèi)可以進(jìn)行受傷部位的冷敷處理，可以外敷冰塊，促進(jìn)損...

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崴到腳首先應(yīng)該將腳部的畸形進(jìn)行糾正、復(fù)位，然后通過(guò)石膏、支具或者夾板進(jìn)行制動(dòng)，這樣做可以盡快緩解疼痛和減少腫脹的發(fā)生，其次需要減少活動(dòng)量，患肢抬高促進(jìn)血液回流，在最初的幾天可以...

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腳崴了按照最基本的RICE原則，主要有以下步驟：

1、不要勉強(qiáng)或者逞能，繼續(xù)進(jìn)行鍛煉和活動(dòng)，制動(dòng)不要活動(dòng)；

2、盡量去就近的地方尋找冰塊或者冰袋進(jìn)...

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如果腳崴傷了，要立刻停止行走、站立，不能負(fù)重，把腳抬高，高于心臟的位置，在急性期24小時(shí)之內(nèi)可以用冷敷的方法。如果疼痛非常明顯，可以口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等止痛的藥物。如果腫脹...

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腳崴了以后患肢免負(fù)重，患肢避免劇烈活動(dòng)，臥床休息，抬高患肢，48小時(shí)之內(nèi)給予局部的冷敷，緩解腫脹的癥狀，48小時(shí)以后可以給予熱敷，活血化瘀，或者外用消炎鎮(zhèn)痛的藥物，緩解疼痛的癥...

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牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/22 收聽(tīng)(42258)

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