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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

打籃球腳崴了怎么快速恢復(fù)

2023-07-24 10:32

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者打籃球腳崴了，可以通過(guò)加壓包扎、冷敷、早期康復(fù)訓(xùn)練等方法來(lái)綜合治療，以快速恢復(fù)，具體如下：
第一、加壓包扎：在腫脹出現(xiàn)之前，迅速使用彈力繃帶加壓包扎，通過(guò)壓力持續(xù)作用，能夠預(yù)防腫脹的發(fā)生。腫脹一旦出現(xiàn)，則會(huì)影響局部血液循環(huán)，使損傷修復(fù)速度變慢，因此要及時(shí)控制。
第二、冷敷：如果已經(jīng)出現(xiàn)腫脹，應(yīng)持續(xù)冷敷治療三天，并將患肢抬高，遠(yuǎn)離心臟平面，盡快使腫脹癥狀消退，恢復(fù)損傷部位的血液循環(huán)，有利于損傷迅速修復(fù)。
第三、早期康復(fù)訓(xùn)練：一旦疼痛、腫脹癥狀減輕，病人即應(yīng)開(kāi)始康復(fù)活動(dòng)，如足趾、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，以及小腿肌肉的收縮、舒張訓(xùn)練，均可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)損傷快速修復(fù)。

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