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董福
副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院

骨科

腳底累是怎么回事

2023-11-06 13:31

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01:33

語音內(nèi)容

腳底累的常見原因是足底筋膜炎，足底筋膜是一層富有彈性和柔韌性的軟組織，其附著在足弓底部，在足底肌肉的表面。這層結(jié)構(gòu)的作用是保護(hù)足部，以免足部受到過大的沖擊力，并且可以增加足底彈性。
隨著人體不斷負(fù)重行走、跳躍、久站、久坐以及人體老化，都有可能會導(dǎo)致筋膜反復(fù)勞損，勞損后就會產(chǎn)生無菌性筋膜炎，出現(xiàn)足底疼痛、困乏、疲勞感。
因此平時要注重保護(hù)，比如避免過量運動或者久站，每天適當(dāng)對足底筋膜進(jìn)行牽伸，主要是練習(xí)勾腳。晚上洗澡時可以用溫水泡浴，穿鞋時鞋底不能過硬。

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