国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<small id="epprc"><abbr id="epprc"><div id="epprc"></div></abbr></small>

<blockquote id="epprc"><s id="epprc"><form id="epprc"></form></s></blockquote>

方大正
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

做作業(yè)防頸椎病的姿勢(shì)

2023-06-24 20:03

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 做作業(yè)防頸椎病的姿勢(shì)

01:17

語音內(nèi)容

做作業(yè)的時(shí)候可以采取如下的姿勢(shì)，以預(yù)防頸椎病的發(fā)生：
1、調(diào)整好桌子和椅子的相對(duì)高度。要求患者坐好之后，桌面的高度要平患者第4肋間到劍突這個(gè)范圍，也就是要求在乳頭周圍的范圍。
2、要求患者挺胸抬頭的坐立，雙臂自然下垂。有一個(gè)簡單的觀測(cè)方式，是在側(cè)面看一下患者的腰背是否能夠挺直。
3、要求患者的頸部自然下垂，防止過度的彎折。
4、雖然有上述的姿勢(shì)要求，可以一定程度上預(yù)防頸椎病的發(fā)生，但是，建議患者在做作業(yè)超過20-30分鐘以后，要及時(shí)的起來活動(dòng)一下頸部，向遠(yuǎn)處眺望，呼吸一下新鮮的空氣，只有這樣才能夠確保預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

分享:

82

相關(guān)推薦

做作業(yè)防頸椎病的姿勢(shì)

做作業(yè)其實(shí)跟頸椎病沒有必然關(guān)系，可能是做作業(yè)姿勢(shì)不好，主要是寫字捏筆姿勢(shì)不準(zhǔn)確，可出現(xiàn)持續(xù)性頭偏斜，會(huì)容易出現(xiàn)一側(cè)肌肉持續(xù)勞損，從而導(dǎo)致肌肉頸部疼痛、不舒服，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)...

趙國強(qiáng)│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院

2023/05/27 播放（79982）

頸椎病最好的睡眠姿勢(shì)

對(duì)于頸椎病患者的睡眠姿勢(shì)，主要

范存剛│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/10/25 播放（84354）

哪些不良姿勢(shì)容易引起頸椎病

年齡增大后患有頸椎病，多數(shù)與不良姿勢(shì)有一定的相關(guān)性。本身頸椎的曲線對(duì)頸椎非常重要，很多年輕人不注意姿勢(shì)，引起頸椎曲線不良，容易導(dǎo)致年齡增大后，發(fā)生嚴(yán)重的頸椎間盤突出、頸椎...

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/16 播放（58198）

頸椎病的睡眠姿勢(shì)

"頸椎病的睡眠姿勢(shì)，要注意以下幾點(diǎn)：1、不能用太高的枕頭，太高的枕頭容易引起頸椎的肌肉緊張，從而使睡眠時(shí)頸椎不能得到很好的放松，還可以加重頸椎的生理曲度變直或反弓。一般枕頭的高...

語音時(shí)長01:35''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/04/07 收聽(52306)

容易引起頸椎病的不良姿勢(shì)

頸椎病的不良姿勢(shì)很多，最常見的是低頭，每天要刷手機(jī)，手機(jī)不離身、不離手。實(shí)際上看手機(jī)低頭的時(shí)候，頸后肌肉處于勞損狀態(tài)，低頭的時(shí)候可以想象為起重機(jī)，頭往下垂，后面肌肉像起重...

李樹明│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/17 播放（96946）

頸椎病的睡覺姿勢(shì)

頸椎病患者可以選擇的睡眠姿勢(shì)如下：

1、如果沒有明顯的肥胖或者氣道梗阻等因素存在，患者可以選擇仰臥位睡眠；因?yàn)樵谘雠P位的情況下，如果是合適的枕頭高度，可以讓頸...

李萬里│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/04/16 播放（84210）

頸椎病的正確睡覺姿勢(shì)

頸椎病我們知道它是一個(gè)多發(fā)病，比較常見的病因就是有些病人用枕頭不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)頸椎受損，或者出現(xiàn)頸椎落枕，說明頸椎的用枕非常重要。正確的使用枕頭，一般來講，人睡覺的姿勢(shì)，一個(gè)...

洪昆達(dá)│福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/11/14 播放（79422）

頸椎病晚上睡覺姿勢(shì)

建議頸椎病的患者晚上睡覺時(shí)既不要仰臥，也不要俯臥，最好的睡眠姿勢(shì)是雙側(cè)側(cè)臥，同時(shí)應(yīng)該選擇合適的枕頭輔助睡眠，枕頭的高度一定要平肩，肩膀?qū)挼娜巳簯?yīng)該使用偏厚的枕頭，肩膀窄的...

李維新│空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院

2023/08/01 播放（41213）

頸椎病的正確睡覺姿勢(shì)

"頸椎病的正確睡覺姿勢(shì)，主要是保證頸椎在睡覺的時(shí)候能夠得到放松，讓頸部肌肉得到好好休息。同時(shí)，恢復(fù)頸椎的正常生理曲度。要達(dá)到這樣的目的，睡覺的姿勢(shì)就非常重要。1、要選擇合適的枕...

語音時(shí)長01:34''

康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/06/19 收聽(99996)

頸椎病用枕頭的正確姿勢(shì)

枕頭的正確姿勢(shì)，不光對(duì)頸椎病患者，對(duì)健康人群也是一樣，枕頭不好會(huì)加重頸椎退變。一天睡眠至少8小時(shí)，躺在枕頭上，這8小時(shí)的時(shí)間讓頸椎好還是不好就是姿勢(shì)的問題?，F(xiàn)在還回到頸椎...

趙永飛│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/09/10 播放（97134）

小孩做作業(yè)粗心怎么辦

"如果小孩做作業(yè)比較粗心，可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整：1、一定要培養(yǎng)孩子細(xì)心的良好習(xí)慣，做事情不能慌張，不能著急，尤其是在做作業(yè)和學(xué)習(xí)的時(shí)候，一定要適當(dāng)?shù)臋z查，尤其是培養(yǎng)仔細(xì)、認(rèn)...

語音時(shí)長01:25''

羅國帥│天津市安定醫(yī)院

2023/03/08 收聽(24712)

防頸椎病跟枕頭有關(guān)系嗎

"防頸椎病一定要選擇一個(gè)合適的枕頭，只有選對(duì)枕頭后才能護(hù)好脖子，因?yàn)榻?jīng)過一整天的工作，身心都非常的疲憊，尤其是頸椎勞累過損后，需要充分的休息來緩解疲憊狀態(tài)，選擇一個(gè)舒適、健康的...

語音時(shí)長01:13''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/16 收聽(11880)

頸椎病枕枕頭的正確姿勢(shì)

頸椎病用正確的枕頭姿勢(shì)，主要是要采取與拳頭同高的高度，這可以使頸椎處于良好的休息姿勢(shì)。既不過度前屈，也不過度的仰伸，從而使頸椎前部與后部的肌肉適當(dāng)松弛，達(dá)到平衡。

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/05/12 播放（41920）

臺(tái)燈下做作業(yè)對(duì)眼睛的危害

臺(tái)燈下做作業(yè)，如果是合格的臺(tái)燈光線亮度適中，做作業(yè)時(shí)對(duì)眼睛是沒有傷害的。對(duì)于青少年兒童，尤其房間里光線不足時(shí)，通常需要開臺(tái)燈做作業(yè)，要選擇正規(guī)廠方生產(chǎn)的護(hù)眼燈，不能有頻閃光線，...

語音時(shí)長01:13''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/07/14 收聽(79758)

頸椎病晚上睡覺應(yīng)該用什么姿勢(shì)

臨床建議頸椎病的病人晚上要睡硬板床，平臥朝天睡，在頸部的后方要墊一個(gè)小低枕，這樣可以保持頸椎前突的生理曲度。如果墊的枕頭太高，頸椎會(huì)屈曲、畸形，長時(shí)間使用高枕會(huì)引起頸肌的痙攣、...

語音時(shí)長01:10''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/04/02 收聽(20970)

: 如何調(diào)整睡眠姿勢(shì)對(duì)頸椎病發(fā)展有好處？

目前頸椎病患者多達(dá)5000萬--1.5億，而且在青少年中發(fā)病率呈現(xiàn)出明顯上升趨勢(shì)。人每天有1/3時(shí)間都在臥床，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)加重頸椎盤內(nèi)的壓力，使周圍韌帶肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎...

樸永壽│黑龍江省海林農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院

2023/09/29 閱讀(63738)

孩子做作業(yè)拖拉磨蹭注意力不集中怎么辦

"孩子做作業(yè)拖拉、磨蹭、注意力不集中，首先要注意孩子除了注意力不集中、拖拉，還有沒有其他的問題。有些就是單純的習(xí)慣問題，有些是疾病造成的。對(duì)于孩子注意力的形成需要過程，對(duì)于小孩...

語音時(shí)長01:40''

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/06/28 收聽(54776)

如何防螨蟲

"防螨蟲患者要降低室內(nèi)的相對(duì)濕度，使用包裝套，用特殊的防螨材料包裝床墊和枕頭。床上用品的清洗、烘干和干洗，床罩、枕套、毛毯、床墊等，每周用等于或高于55℃的熱水清洗，地毯、窗簾...

語音時(shí)長02:42''

汪晨│中日友好醫(yī)院

2023/06/25 收聽(85766)

如何防半月板損傷

在日常生活中預(yù)防半月板損傷，應(yīng)該盡可能避免做過于劇烈體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于從事體育運(yùn)動(dòng)的青年運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)該提前的做好熱身的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)佩戴專業(yè)的防護(hù)用具。在日常生活中，對(duì)意外的事件要有一...

語音時(shí)長01:27''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/12/07 收聽(33340)

如何防肝硬化

"預(yù)防肝硬化先應(yīng)該明確肝硬化的原因，在我們國家仍然是乙型肝炎病毒為主，在歐美國家是以乙、丙型肝炎為主，所以預(yù)防肝硬化先應(yīng)該積極的抗病毒治療。對(duì)于乙肝跟丙肝的患者應(yīng)該定期的檢查，...

語音時(shí)長01:22''

宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/08/06 收聽(57824)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<wbr id="lob8q"><abbr id="lob8q"></abbr></wbr><pre id="lob8q"><abbr id="lob8q"><div id="lob8q"></div></abbr></pre>