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王穎
主任醫(yī)師

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

腦病科

怎樣緩解焦慮抑郁的情緒？

2023-10-31 18:12

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

每個(gè)人的情況不一樣，如有的人覺(jué)得需要?jiǎng)e人來(lái)化解，需要通過(guò)跟別人交流、談心，這樣的病人有一種訴求，想通過(guò)聊天化解恐懼心理。但是有的人，特別不想跟別人聊天，自己化解，通過(guò)看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，通過(guò)休息，把工作量減少，通過(guò)適當(dāng)?shù)臏p輕自己的工作壓力來(lái)緩解，如果自我調(diào)節(jié)不行，醫(yī)生可以干預(yù)，或者家里人可以干預(yù)，通過(guò)交流，主動(dòng)的講他喜歡做的事，買(mǎi)喜歡看的書(shū)，買(mǎi)喜歡聽(tīng)的音樂(lè)，還有是醫(yī)生，如通過(guò)一些藥物干預(yù)。

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"焦慮抑郁情緒非常常見(jiàn)。任何人在人生的某個(gè)階段，或者在某個(gè)特殊的時(shí)期都會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒。焦慮情緒怎么樣去緩解呢？首先要培養(yǎng)自己樂(lè)觀開(kāi)朗的性格，其次碰到一些事情的時(shí)候，能客觀的去...

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"為了緩解焦慮、抑郁的情緒，平時(shí)要放松自己、舒緩壓力、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多運(yùn)動(dòng)，可以散步、慢跑、做瑜伽等。還要積極獲取家人及朋友的支持，也可以通過(guò)聊天、聽(tīng)音樂(lè)等達(dá)到緩解情緒的作用。...

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怎樣緩解焦慮抑郁的情緒

緩解焦慮、抑郁情緒的方法如下：

1、調(diào)整生活方式：?jiǎn)渭兘箲]、抑郁，沒(méi)有達(dá)到診斷障礙的標(biāo)準(zhǔn)，可以調(diào)整生活方式來(lái)改善情緒，如喜歡鍛煉的患者，可以增加鍛煉量，達(dá)到身...

王穎嬋│上海市精神衛(wèi)生中心

2023/08/27 播放（60982）

: 怎么緩解焦慮抑郁的情緒

當(dāng)感到焦慮抑郁時(shí)，大家可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、練習(xí)冥想、保證充足的睡眠、管理健康狀況等方法緩解壓力、釋放不良情緒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練大腦，使它在經(jīng)歷恐懼或擔(dān)憂(yōu)的身體癥狀（例如心...

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怎樣緩解焦慮的情緒

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一、屬于病理性質(zhì)：

如果是病理情況，藥物治療有效，有大量證據(jù)證明，藥物可以緩解病理的...

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緩解抑郁情緒、擺脫抑郁癥狀主要包括以下方法：

1、了解自己的情緒周期，情緒像過(guò)山車(chē)，包括高潮和低谷，記住自己不愉快的時(shí)間段，意識(shí)到只是短暫片刻，糟糕情緒遲早可...

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"抑郁情緒非常常見(jiàn)，每一個(gè)人緩解情緒的方式都不一樣。有些人會(huì)選擇暴飲暴食、逛街這樣的一個(gè)方式讓自己的負(fù)性情緒得到擺脫，也有些人會(huì)通過(guò)看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)這樣的一個(gè)方式讓自己情緒得到緩解...

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如何緩解焦慮情緒

緩解焦慮情緒的方法如下：

1、正常人也可能在某一時(shí)間段內(nèi)受到某些負(fù)面影響，產(chǎn)生一定的焦慮情緒，如果身體比較健康，年紀(jì)較小，又沒(méi)有其它基礎(chǔ)病，很可能自己經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)...

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"（焦慮)如果沒(méi)有達(dá)到臨床治療的標(biāo)準(zhǔn)，在生活中應(yīng)該注意多參加一些社會(huì)活動(dòng)，多出去交際，和親戚朋友們出去玩一玩，有不好的情緒盡量要及時(shí)排遣出去，不要壓抑在心里。另外，可以參加一些...

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"焦慮是種本能，可以幫助人有效的應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)，在日常生活當(dāng)中都會(huì)存在焦慮的情緒，要正視它、面對(duì)它。但是當(dāng)危險(xiǎn)已經(jīng)過(guò)去很久，或者沒(méi)有處于危險(xiǎn)狀態(tài)的時(shí)候患者仍然存在焦慮的情緒，就會(huì)給生...

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: 如何緩解焦慮情緒？

說(shuō)到焦慮，每個(gè)人都會(huì)焦慮，不管是男性還是女性，焦慮是普遍存在的，且無(wú)法消除。雖說(shuō)焦慮是無(wú)法消除的，但可以克服或降低，使其不影響個(gè)體的正常生活。不同的個(gè)體，其焦慮水平也不同，即面...

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情緒焦慮怎么緩解

通常根據(jù)情緒焦慮的嚴(yán)重程度，選擇不同的緩解方法，具體分析如下：

1、輕癥情緒焦慮：通?？梢圆扇BT治療進(jìn)行緩解，即認(rèn)知行為治療，通過(guò)與患者溝通，選用具體的方...

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有抑郁情緒怎么緩解

有抑郁情緒應(yīng)該就醫(yī)，聽(tīng)一聽(tīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。因?yàn)橐钟羟榫w是一個(gè)精神癥狀，是一個(gè)病的表現(xiàn)，可能存在抑郁癥，可以出現(xiàn)在一些適應(yīng)障礙里。

很多時(shí)候，需要醫(yī)學(xué)干預(yù)，比如...

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: 情緒緊張焦慮怎么緩解

情緒緊張焦慮在生活中處處可見(jiàn)，如果想要緩解這種情緒，可以通過(guò)做感興趣的事情、情感宣泄、學(xué)習(xí)知識(shí)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，能達(dá)到一個(gè)較好的效果。做感興趣的事情根據(jù)相關(guān)研究表明...

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哪些食物可以緩解焦慮情緒

緩解焦慮癥患者情緒的食物一般有以下幾種：

1、海產(chǎn)品：焦慮癥的患者可以食用的海產(chǎn)品，包括魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、蟹類(lèi)、牡蠣類(lèi)，攝取海產(chǎn)品中的不飽和脂肪酸和相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，...

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: 如何緩解焦慮情緒？有什么方法？

緩解焦慮情緒可以試試這三個(gè)簡(jiǎn)單有用的方法：一、每周三次、每次三十分鐘的體育鍛煉，有與精神藥物同樣的效果哈佛大學(xué)講師Tal指出，每周三次、每次三十分鐘的體育鍛煉，與最強(qiáng)勁的精神藥...

李洛平│有來(lái)心理診室

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如何緩解焦慮情緒引起的失眠

緩解焦慮情緒引起的失眠大概有兩個(gè)手段，第一個(gè)是目前比較主流的或者最常見(jiàn)的可能還是藥物治療，藥物治療里面有三個(gè)思路，具體如下：

一、藥物治療：

曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/13 播放（29844）

緩解抑郁情緒的方法

"緩解抑郁焦慮情緒，一般分為藥物治療、心理治療、物理治療，或者是自我調(diào)整，要根據(jù)病情輕重程度，來(lái)選擇具體的指導(dǎo)辦法。可以關(guān)注自身的健康，身體不健康可能會(huì)使抑郁癥狀更加嚴(yán)重，使情...

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王靈強(qiáng)│中國(guó)人民解放軍九六四醫(yī)院

2023/09/28 收聽(tīng)(96426)

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