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    瑜伽可以治好抑郁癥嗎?

    2023-10-28 16:30

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    治好不能說,但是瑜伽是緩解精神緊張非常好的一個辦法,不是高難度的瑜伽動作,在打坐的時候,或者在安靜狀態(tài)下內(nèi)省的時候,這種情況可以舒緩情緒,尤其在做瑜伽的時候,還有一些美妙的音樂,這些都可以起到舒緩情緒的作用。做瑜伽的過程中,可以轉移注意力。因為做瑜伽的時候可能有一些動作會出現(xiàn)酸痛,扭不到位,這時別人做得好,這種情況可以轉移以前關注的那些不適的注意力,轉到在做瑜伽的過程中出現(xiàn)的問題,這樣可以起到轉換注意力,從這個角度,做瑜伽是可以舒緩情緒,緩解抑郁癥的發(fā)生。

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