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張瑾
副主任醫(yī)師

西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦晚飯吃什么好

2023-02-14 14:37

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語音內(nèi)容

建議孕婦晚餐吃容易消化的食物且不要食用過多，以免造成消化不良，孕婦晚餐可以吃以下食物：
1、西紅柿炒豬肝，這是一道非常適合孕婦食用的菜，豬肝中含有豐富的鐵。鐵元素能夠促進(jìn)紅細(xì)胞生成，孕婦在孕期如果沒有攝入足夠的鐵元素，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的鐵元素，能夠幫助孕婦補(bǔ)鐵，有效預(yù)防缺鐵性貧血。西紅柿中含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)孕婦吸收鐵元素。
2、青菜豆腐，也是一道適合孕婦吃的菜，豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樵袐D提供身體所需的蛋白。青菜中含有豐富的維生素及微量元素，且青菜、豆腐均為容易消化的食物，不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

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