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    小腿抽筋吃什么好
    
            
    
                2023-10-07 10:22
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    小腿抽筋是日常生活中常見的癥狀，多數(shù)跟鈣缺乏相關(guān)，引起肌肉抽搐，需要多補充含鈣的食物，比如蝦皮、海帶、乳制品等。有些小腿抽筋可能跟體內(nèi)電解質(zhì)缺乏相關(guān)，比如大量飲水后電解質(zhì)稀釋引起抽搐。如果小腿抽筋頻繁發(fā)生，單純的食補可能遠遠不夠，還需要補充鈣片、維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，補充鈣劑的時候不能吃草酸含量過高的食物，這樣草酸很容易和鈣結(jié)合形成沉淀物，而不參與鈣的調(diào)節(jié)，補充的鈣就沒有什么用了。另外，小腿抽筋還與微量元素缺乏相關(guān)，可以適當(dāng)補充銅、錳、鋅等微量元素，也可以改善小腿抽筋的癥狀。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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