日常生活中，長時間走路后出現(xiàn)腿酸的癥狀，一般有兩方面原因：
第一、由于之前運動的較少，而最近突然運動量增加，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)無氧呼吸，乳酸大量的堆積導(dǎo)致出現(xiàn)的腿酸的癥狀；
第二、如果平時有較多的運動，日積月累導(dǎo)致肌肉的疲勞疲勞，也會引起局部乳酸的堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)腿酸的癥狀。
臨床上出現(xiàn)腿酸的情況時，一般建議睡覺前洗熱水澡，在酸痛的地方進行熱敷、理療、按摩、紅外光照射，正常運動完后，注意腿部的保暖，防止腿部受涼。如果疼痛癥狀較為明顯，可以口服緩釋類止痛藥物，或者用云南白藥氣霧劑進行緩解疼痛，之后運動應(yīng)注意循序漸進，不可突然大量的運動，運動過后要注意拉伸，不可突然停止運動，而導(dǎo)致乳酸的大量堆積。
