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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

為什么做完運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

2023-11-06 10:33

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語(yǔ)音內(nèi)容

在臨床上，病人出現(xiàn)在做完運(yùn)動(dòng)后有肌肉酸痛的現(xiàn)象，發(fā)生的原因可能是病人的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致發(fā)生局部的肌肉軟組織損傷。使肌肉軟組織處于緊張收縮狀態(tài)，產(chǎn)生肌肉內(nèi)的壓力增大，就會(huì)影響肌肉內(nèi)的酸性物質(zhì)排泄產(chǎn)生乳酸堆積，病人就會(huì)產(chǎn)生酸痛表現(xiàn)，有的還會(huì)伴有局部的腫脹，影響病人活動(dòng)。在出現(xiàn)這種情況后需要病人停止運(yùn)動(dòng)，臥床休息或者洗熱水澡，補(bǔ)充碳水化物。也可以在受傷部位進(jìn)行熱敷處理，采用理療、烤電、中醫(yī)按摩等手法。另外，為了防止出現(xiàn)這種情況，可以告訴患者在運(yùn)動(dòng)前做好靜態(tài)拉伸工作，在運(yùn)動(dòng)后要得到充分的休息，就可以有效的預(yù)防出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

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