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做完劇烈運動后第2天出現(xiàn)小腿疼痛、酸脹不適，主要因為厭氧活動過量導致乳酸產生過多。運動量過大導致的酸痛，屬于正?，F(xiàn)象。隨著時間進展，患者肌肉酸痛的癥狀可逐漸緩解。
王強│首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2023/12/07 播放（55844）
運動之后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，最常見的是乳酸積聚在肌肉里面，從而刺激肌肉而導致疼痛。建議休息為主，抬高患肢，能夠促進局部的血液回流，加快乳酸的代謝。也可以做局部的熱敷，一般在運動...
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/01/04 收聽(88538)
"運動后第二天肌肉出現(xiàn)酸痛，可以采用以下幾種方法緩解：第一、對酸痛的肌肉進行反復拉伸，當日拉伸10-20次，每次拉伸至少一分鐘，可以使肌肉酸痛、緊張癥狀明顯緩解。第二、局部熱敷...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/09 收聽(23764)
"運動完第二天肌肉酸痛通常是兩個原因導致的：第一、無氧運動過多，體內產生大量的乳酸，乳酸在體內蓄積，產生肌肉酸痛。第二、運動方式、方法不得當而產生肌肉拉傷，引發(fā)橫紋肌溶解后導致...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/13 收聽(20118)
02:03
運動完后第二天感覺肌肉酸痛，應該主要是因為大運動量之后，肌肉產生的乳酸，一種代謝產物，會在局部蓄積。因為代謝需要一個過程，這樣的代謝過程中，由于乳酸的刺激會感覺到肌肉的疼...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/12/19 播放（41753）
"很多人平時不經常鍛煉，突然出現(xiàn)高強度鍛煉會引起肌肉酸痛，因為運動時產生的乳酸堆積，無法及時排出體外引起了肌肉的酸痛。此時可以采用熱敷的辦法進行處理，也可以對疼痛肢體進行伸拉運...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/02/04 收聽(17830)
運動后肌肉酸痛其中一個原因是因為不經常鍛煉，對這項運動不太習慣。另外，運動強度超出了承受的范圍，也就是所說的超負荷，還有大量的離心收縮。應該如何預防，在運動前要充分的熱身激活肌...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/27 收聽(80092)
02:41
很多人在運動結束以后都會出現(xiàn)肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。無論是進行不習慣的體力活動，還是進行超負荷訓練，都會出現(xiàn)肌肉酸痛，這是一種正常的生理現(xiàn)象。 特...
馬磊│海南省第三人民醫(yī)院
2023/10/10 播放（76656）
"突然運動導致肌肉酸痛，可以采用以下幾種方法進行處理：1、對酸痛肌肉進行按摩、推拿治療，通過手法治療可以改善肌肉組織代謝，使乳酸等代謝產物迅速排出體外，能夠減輕肌肉酸痛癥狀，通...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/18 收聽(39412)
"運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛，考慮和過度鍛煉，在肌肉組織細胞間乳酸過度的堆積所導致，常見的癥狀是局部疼痛以及酸脹感。可以選擇物理治療的方法，進行肌肉局部的按摩，能夠降低乳酸的濃度，明...
黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院
2023/04/28 收聽(89864)
長時間不運動，運動之后出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀，可以采用以下幾種方法緩解：1、肌肉休息制動并配合局部熱敷治療，可以使肌肉酸性代謝產物快速分解，從而促進肌肉酸痛癥狀消失，一般休息三天左右...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/07 收聽(92546)
