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運動之后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，最常見的是乳酸積聚在肌肉里面，從而刺激肌肉而導致疼痛。建議休息為主，抬高患肢，能夠促進局部的血液回流，加快乳酸的代謝。也可以做局部的熱敷，一般在運動...
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/04 收聽(88538)
"運動后第二天肌肉出現(xiàn)酸痛，可以采用以下幾種方法緩解：第一、對酸痛的肌肉進行反復拉伸，當日拉伸10-20次，每次拉伸至少一分鐘，可以使肌肉酸痛、緊張癥狀明顯緩解。第二、局部熱敷...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/09 收聽(23764)
02:32
王強│首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2023/12/07 播放（55844）
02:03
運動完后第二天感覺肌肉酸痛，應該主要是因為大運動量之后，肌肉產(chǎn)生的乳酸，一種代謝產(chǎn)物，會在局部蓄積。因為代謝需要一個過程，這樣的代謝過程中，由于乳酸的刺激會感覺到肌肉的疼...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/12/19 播放（41753）
運動后肌肉酸痛其中一個原因是因為不經(jīng)常鍛煉，對這項運動不太習慣。另外，運動強度超出了承受的范圍，也就是所說的超負荷，還有大量的離心收縮。應該如何預防，在運動前要充分的熱身激活肌...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/27 收聽(80092)
02:41
馬磊│海南省第三人民醫(yī)院
2023/10/10 播放（76656）
"突然運動導致肌肉酸痛，可以采用以下幾種方法進行處理：1、對酸痛肌肉進行按摩、推拿治療，通過手法治療可以改善肌肉組織代謝，使乳酸等代謝產(chǎn)物迅速排出體外，能夠減輕肌肉酸痛癥狀，通...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/18 收聽(39412)
"運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛，考慮和過度鍛煉，在肌肉組織細胞間乳酸過度的堆積所導致，常見的癥狀是局部疼痛以及酸脹感?？梢赃x擇物理治療的方法，進行肌肉局部的按摩，能夠降低乳酸的濃度，明...
黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院
2023/04/28 收聽(89864)
長時間不運動，而運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，考慮為活動量比較大導致肌肉里面乳酸分泌增多，乳酸堆積所致的可能性大，可以服用活血止痛片、甲鈷胺片這兩種藥物。如果疼痛嚴重，也可以臨時...
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2023/01/22 收聽(13880)
02:05
運動第二天肌肉酸痛是否還能夠鍛煉，主要看本人的情況。如果是長期運動，第二天運動時只要把運動量和運動強度稍微降低，是可以進行緩慢運動的。但是對于不常運動的人，肌肉酸痛為劇烈...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/22 播放（46567）
