睡覺前吃蘋果并不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量，大于消耗的熱量，過多的熱量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體，帶來肥胖。減肥減重最關(guān)鍵的方法要限制減少攝入的熱量，而增加能量的消耗。睡覺前吃蘋果，會(huì)增加維生素和糖的攝入，帶來額外的能量增加，并不會(huì)起到所謂水果減肥法，幫助降低體重。
要想減重，最主要的方法就是科學(xué)的生活方式，合理、均衡的營養(yǎng)，適度的鍛煉，戒煙、限酒，心理的平衡。在減重期間盡量少油、少糖，同時(shí)盡量有規(guī)律的吃好三餐，在吃完晚餐以后早點(diǎn)刷牙，這樣在吃零食就感覺到非常不方便，避免額外增加的熱量。另外要注意，只有長期堅(jiān)持，而且盡量避免所謂的水果減肥法各種偏方，才能夠真正帶來體重的下降。
