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"爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？首先用熱水泡腳是簡單和有效的辦法。爬山后，睡前最好泡個腳再睡，不僅促進睡眠，還能減輕第二天小腿的疼痛。腿部按摩，對肌肉酸痛的部位進行按摩，用雙手輕拍...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/14 收聽(77048)
"爬山后大腿、小腿肌肉酸痛，主要是由于大量乳酸堆積和輕微肌肉細胞損傷導致的。所以想要疼痛緩解就要做肌肉的適當拉伸，拉伸后可以促進組織修復、促進乳酸排除。另外可以針對酸痛部位做適...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/06/26 收聽(43100)
首先來談病因，因為現(xiàn)在人都是喜歡體育鍛煉，都喜歡運動，爬山、游泳、跑步。爬山為什么小腿酸痛，因為人在爬山的時候就需要大量的氧氣，有一種乳酸氧氣通過它分解之后就變成二氧化碳和水，...
何學斌│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬梨園醫(yī)院
2023/05/10 收聽(12074)
"爬山后出現(xiàn)小腿疼痛，常用的緩解方式有以下幾種：1、注意休息，避免勞累，避免劇烈運動、過度負重、長時間行走。同時，要注意保暖，避免受涼，局部熱敷，有條件的患者可以進行針灸、推拿...
王龍│中國人民解放軍第960醫(yī)院
2023/07/23 收聽(65418)
01:36
何學斌│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬梨園醫(yī)院
2023/10/14 播放（84922）
爬山后出現(xiàn)小腿疼痛的癥狀，可能是由于在爬山的過程中不小心受到外傷，引起腿部的肌肉損傷，進而引起的疼痛癥狀。也有可能是由于爬山之后導致的疲勞性損傷引起的，比如說平時沒有鍛煉，突然...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/09 收聽(10774)
01:49
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/12 播放（86926）
01:46
爬山時候小腿肌肉劇烈運動、用力，引起乳酸生成，在肌肉中積累，炎性物質(zhì)過多會引起小腿酸痛。如果想迅速緩解小腿肌肉酸痛具體如下： 1、可使用針灸方法，在小腿肌肉上...
何良志│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/11/29 播放（99422）
"爬山后大腿肌肉酸痛是因為大腿肌肉的急性勞損，以及大腿肌肉乳酸堆積過多而產(chǎn)生。酸痛以后怎么辦？可以通過以下途徑得到緩解：1、充分的休息，充分的休息很重要，可以避免再度損傷。2、...
董福│北海市人民醫(yī)院
2023/07/07 收聽(80918)
"爬山后小腿疼痛考慮由于以下幾方面原因引起：1、爬山過程中小腿部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，時間長了導致肌肉拉傷，進而引起疼痛。由于在爬山過程中機體長期從事同一個動作，小腿部肌肉長期...
王勇│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/18 收聽(18096)
