国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

鄧志勇
主治醫(yī)師

鄒平市中醫(yī)院

骨科

爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事

2023-09-19 04:52

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事

01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

爬完山后，出現(xiàn)小腿部肌肉酸痛的情況，多是由于不經(jīng)常鍛煉身體或由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致小腿部位新陳代謝產(chǎn)生的乳酸大量堆積在小腿，從而阻礙血管的流通，最終導(dǎo)致小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。爬山后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況，應(yīng)該嚴(yán)格的臥床休息，休息是最好緩解肌肉酸痛的一個(gè)方法。另外，爬完山夜晚回家后，也可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩，自上而下對(duì)大腿部位進(jìn)行按摩，可以使肌肉得到放松，有利于乳酸的排出。按摩的同時(shí)，也可以用熱毛巾對(duì)腿部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解肌肉酸痛的情況。

分享:

86

相關(guān)推薦

爬完山后小腿肌肉酸痛怎么止痛

"爬完山以后，出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的癥狀很常見(jiàn)。這是由于爬山的過(guò)程中，身體比較勞累，身體處于缺氧狀態(tài)，進(jìn)行無(wú)氧酵解，產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸在小腿肌肉蓄積，可能出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的癥狀。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

李國(guó)剛│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/16 收聽(tīng)(56222)

爬完山后小腿肌肉酸痛怎么緩解

若爬山后小腿肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，緩解方式包括熱水浸泡、藥物治療、按摩等，具體情況如下：

1、熱水浸泡：使用40℃左右的水浸泡足踝關(guān)節(jié)以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有助于...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/09/12 播放（86926）

爬完山后小腿肌肉酸痛怎么緩解

爬山時(shí)候小腿肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)、用力，引起乳酸生成，在肌肉中積累，炎性物質(zhì)過(guò)多會(huì)引起小腿酸痛。如果想迅速緩解小腿肌肉酸痛具體如下：

1、可使用針灸方法，在小腿肌肉上...

何良志│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/11/29 播放（99422）

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦

"爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？首先用熱水泡腳是簡(jiǎn)單和有效的辦法。爬山后，睡前最好泡個(gè)腳再睡，不僅促進(jìn)睡眠，還能減輕第二天小腿的疼痛。腿部按摩，對(duì)肌肉酸痛的部位進(jìn)行按摩，用雙手輕拍...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/14 收聽(tīng)(77048)

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦

"爬山以后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的癥狀，如果排除了是因?yàn)閲?yán)重的肌肉拉傷而導(dǎo)致的，大多數(shù)的情況下是因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)以后，小腿部位的乳酸等一系列的炎性介質(zhì)異常堆積，造成的一種肌肉的反應(yīng)性疼...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/07/26 收聽(tīng)(69822)

爬山后大腿和小腿肌肉酸痛怎么辦

"爬山后大腿、小腿肌肉酸痛，主要是由于大量乳酸堆積和輕微肌肉細(xì)胞損傷導(dǎo)致的。所以想要疼痛緩解就要做肌肉的適當(dāng)拉伸，拉伸后可以促進(jìn)組織修復(fù)、促進(jìn)乳酸排除。另外可以針對(duì)酸痛部位做適...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/06/26 收聽(tīng)(43100)

爬山后小腿肚子疼是怎么回事

病人出現(xiàn)在爬山后有小腿肚子疼痛現(xiàn)象，是因?yàn)椴∪说倪\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，已經(jīng)發(fā)生了小腿部位的腓腸肌、比目魚(yú)肌等組織有損傷，在肌肉內(nèi)影響了正常的酸性物質(zhì)代謝，出現(xiàn)了大量的乳酸堆積，就會(huì)產(chǎn)生小...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/06 收聽(tīng)(34594)

爬山后大腿肌肉酸痛怎么辦

爬山后出現(xiàn)大腿肌肉的酸痛，首先一定要臥床休息，避免劇烈活動(dòng)，這主要是由于局部的過(guò)度的勞累，造成肌肉內(nèi)乳酸分泌過(guò)多，排泄過(guò)慢，導(dǎo)致堆積過(guò)多引起的酸痛?；颊邥簳r(shí)應(yīng)注意休息，可以對(duì)酸...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/06/13 收聽(tīng)(59528)

爬山后大腿肌肉酸痛怎么辦

"爬山后大腿肌肉酸痛是因?yàn)榇笸燃∪獾募毙詣趽p，以及大腿肌肉乳酸堆積過(guò)多而產(chǎn)生。酸痛以后怎么辦？可以通過(guò)以下途徑得到緩解：1、充分的休息，充分的休息很重要，可以避免再度損傷。2、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

董福│北海市人民醫(yī)院

2023/07/07 收聽(tīng)(80918)

爬山后小腿肚子疼怎么辦

爬山后小腿肚子疼，主要是因?yàn)榇罅康倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸在小腿肚子堆積，從而導(dǎo)致小腿肚子處疼痛。緩解方式如下：1、熱敷，可以予毛巾熱敷或中藥熏蒸小腿處，促進(jìn)小腿肚子處的乳酸吸收。也可以給...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

劉曉函│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/13 收聽(tīng)(22248)

爬完山后小腿疼怎么辦

"爬完山后小腿疼是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量又較少，導(dǎo)致爬山后小腿肌肉運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，肌肉無(wú)氧呼吸產(chǎn)生的乳酸堆積沒(méi)有被分解所致。可以對(duì)肌肉酸痛部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，使小腿酸痛肌?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/10/07 收聽(tīng)(50236)

爬山后小腿痛怎么緩解？

首先來(lái)談病因，因?yàn)楝F(xiàn)在人都是喜歡體育鍛煉，都喜歡運(yùn)動(dòng)，爬山、游泳、跑步。爬山為什么小腿酸痛，因?yàn)槿嗽谂郎降臅r(shí)候就需要大量的氧氣，有一種乳酸氧氣通過(guò)它分解之后就變成二氧化碳和水，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

何學(xué)斌│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院

2023/05/10 收聽(tīng)(12074)

爬山后小腿痛怎么緩解

"爬山后出現(xiàn)小腿疼痛，常用的緩解方式有以下幾種：1、注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度負(fù)重、長(zhǎng)時(shí)間行走。同時(shí)，要注意保暖，避免受涼，局部熱敷，有條件的患者可以進(jìn)行針灸、推拿...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王龍│中國(guó)人民解放軍第960醫(yī)院

2023/07/23 收聽(tīng)(65418)

爬山后小腿痛怎么緩解

現(xiàn)在多數(shù)人喜歡體育鍛煉，如爬山、游泳、跑步等，因?yàn)榕郎匠槌?fù)荷運(yùn)動(dòng)，當(dāng)肌肉在缺氧狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的乳酸堆積，所以爬完山后小腿痛。當(dāng)出現(xiàn)爬山后小腿疼的情況，可以休息1～...

何學(xué)斌│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院

2023/10/14 播放（84922）

為什么爬山后小腿疼

爬山后出現(xiàn)小腿疼痛的癥狀，可能是由于在爬山的過(guò)程中不小心受到外傷，引起腿部的肌肉損傷，進(jìn)而引起的疼痛癥狀。也有可能是由于爬山之后導(dǎo)致的疲勞性損傷引起的，比如說(shuō)平時(shí)沒(méi)有鍛煉，突然...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/09 收聽(tīng)(10774)

爬山后小腿疼怎么回事

"爬山后小腿疼可能是兩種情況：一、正常的酸痛，尤其是對(duì)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的葡萄糖經(jīng)過(guò)代謝會(huì)產(chǎn)生一種叫做乳酸的代謝物。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，乳酸無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)及時(shí)分...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

牟海峰│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/10/01 收聽(tīng)(30570)

爬山后小腿疼怎么回事

"爬山后小腿疼痛考慮由于以下幾方面原因引起：1、爬山過(guò)程中小腿部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致肌肉拉傷，進(jìn)而引起疼痛。由于在爬山過(guò)程中機(jī)體長(zhǎng)期從事同一個(gè)動(dòng)作，小腿部肌肉長(zhǎng)期...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

王勇│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/18 收聽(tīng)(18096)

爬山后大腿酸痛怎么回事

在日常生活中，如果病人爬山后出現(xiàn)大腿酸痛，原因很明顯就是由于病人活動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致大腿肌肉、軟組織發(fā)生損傷，產(chǎn)生乳酸堆積過(guò)多，沒(méi)有及時(shí)代謝出去，局部出現(xiàn)氣滯血瘀而導(dǎo)致酸痛的現(xiàn)象。出...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/05 收聽(tīng)(25410)

爬山后膝蓋疼怎么回事

"爬山后出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，可能是由于活動(dòng)量較大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板、軟骨、關(guān)節(jié)囊、肌肉組織發(fā)生損傷而導(dǎo)致疼痛癥狀出現(xiàn)。下山的時(shí)候主要會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的半月板軟骨，出現(xiàn)軟骨...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/05/25 收聽(tīng)(26628)

運(yùn)動(dòng)完小腿肌肉酸痛是怎么回事

運(yùn)動(dòng)之后小腿肌肉酸痛，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中小腿肌肉產(chǎn)生大量的乳酸。而肌肉、軟組織等對(duì)乳酸敏感而出現(xiàn)小腿肌肉的酸痛。它主要的成因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，短時(shí)間內(nèi)需要的能量比較多，身體為...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院

2023/12/13 收聽(tīng)(59904)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃1次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<em id="acsyg"></em>