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    腳韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快

    2023-02-13 13:58

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    腳韌帶拉傷一般都是外踝的距腓前韌帶損傷,在踝關(guān)節(jié)扭傷時最容易出現(xiàn)。
    出現(xiàn)或者是確診了距腓前韌帶損傷之后,要想恢復(fù)的快,首先要進(jìn)行規(guī)范的治療。
    在初期應(yīng)該進(jìn)行石膏固定,一般固定時間是一個月,讓外踝韌帶獲得良好的愈合,一個月之后去除石膏,佩戴軟的護(hù)踝逐漸下地走路,然后應(yīng)該進(jìn)行規(guī)范的腳踝關(guān)節(jié)的本體感覺訓(xùn)練。
    通過本體感覺訓(xùn)練恢復(fù)扭傷的外踝韌帶和關(guān)節(jié)囊,以及周圍軟組織的對于腳不同部位的感受。這樣能夠避免以后在類似的姿勢上出現(xiàn)崴腳,以后才不容易出現(xiàn)反復(fù)的發(fā)作。
    如果扭傷外踝之后,想盡快走路而沒有進(jìn)行石膏固定,往往導(dǎo)致外踝韌帶愈合不良,以后容易出現(xiàn)反復(fù)的崴腳。

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