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    韌帶拉傷怎么恢復(fù)快

    2023-02-14 11:52

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    韌帶拉傷不同于骨折,完全不需要太多飲食上的補(bǔ)充,因?yàn)榇蠖嗟膿p傷都是運(yùn)動(dòng)性損傷。所以,最主要的是休息、制動(dòng),最好是臥床,不要到處走動(dòng)活動(dòng)。這樣損傷處才能得到真正意義上的休息,讓肌肉、韌帶處于松弛階段下才好恢復(fù)。用藥方面,最近應(yīng)用廣泛的叫養(yǎng)生骨活力,在家里可以用,它里面含有活血化瘀的成分,可以促進(jìn)受傷組織恢復(fù)健康。使用前先將患處皮膚清洗干凈,以生姜擦拭皮膚后,再用藥膏直接貼于跌打損傷的患處部位即可。飲食注意不要偏食,天然的優(yōu)質(zhì)的植物蛋白加維生素C和鈣鎂片,會(huì)形成膠原蛋白,幫助加速恢復(fù)。切忌吃公雞、牛肉和姜。不建議過多的活動(dòng),等3-6周之后,再逐步的恢復(fù)功能鍛煉。

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