上課的時(shí)候打瞌睡，與大腦疲勞有關(guān)系，這種情況下想要快速的清醒，可以通過以下的辦法調(diào)整：
1、患者要集中注意力、深呼吸，深呼吸可以幫助保持清醒，通過鼻子的吸氣、呼氣，同時(shí)腹部拉向橫膈膜，患者可能會(huì)感覺到清醒很多；
2、可以在兩側(cè)的太陽穴涂抹清涼油，有提神醒腦的作用；
3、要呼吸一些新鮮的空氣，因?yàn)樾迈r的空氣可以讓人的大腦處于清醒的狀態(tài)，如果在悶熱的環(huán)境下容易表現(xiàn)為昏昏欲睡的癥狀；
4、在課間的時(shí)候一定要活動(dòng)，讓身體保持一定的活躍度，可以做一些伸展肢體的動(dòng)作，可以讓患者更加清醒。
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