補(bǔ)鈣的好處就是補(bǔ)充身體所需要的微量元素鈣，有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。女性有幾個(gè)特殊時(shí)期是非常需要鈣的，具體如下：
第一、青春期，青春期女性的骨骼處于快速生長(zhǎng)的狀態(tài)，這時(shí)是非常需要鈣劑的補(bǔ)充的。鈣的補(bǔ)充可以來(lái)源于食物，多喝牛奶、酸奶，平常多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D來(lái)促進(jìn)鈣的合成，對(duì)于女性骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育是非常有好處的。
第二、妊娠期和哺乳期，妊娠期和哺乳期是鈣質(zhì)流失非常嚴(yán)重的時(shí)候，在妊娠期補(bǔ)鈣不僅可以幫助女性補(bǔ)充鈣劑，對(duì)于孩子也有好處，再有補(bǔ)鈣有助于減少妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。而哺乳期是鈣流失非常嚴(yán)重的時(shí)期，因此補(bǔ)鈣建議要覆蓋整個(gè)哺乳期。
第三、女性的更年期也叫做圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期由于卵巢功能逐漸衰退，卵巢分泌的雌激素越來(lái)越少，雌激素本身就有促進(jìn)鈣吸收的作用，由于雌激素的降低，鈣就不好吸收。在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，防止絕經(jīng)以后骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
