国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

張曉蕊
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

兒科

兒童晚上睡不著怎么辦

2023-01-24 02:06

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 兒童晚上睡不著怎么辦

01:11

語音內(nèi)容

對(duì)兒童晚上睡不著覺，一般可以通過調(diào)整孩子所處的睡眠環(huán)境，還有幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，來幫助調(diào)整。首先在晚上睡覺的時(shí)候，先要給孩子創(chuàng)造或者是提供比較好的睡眠環(huán)境，盡量相對(duì)的昏暗、安靜、涼爽，不要太冷、太熱、太吵、太亮等等，都有助于孩子入睡。
要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天盡量不要太疲勞、太興奮，尤其是在睡前不要太興奮，大孩子在睡前一小時(shí)之內(nèi)不要再接觸電子屏幕。另外，在孩子睡前也不要讓他吃得過飽，或者不要在饑餓狀態(tài)下讓孩子睡覺。最好讓孩子每天在相對(duì)固定的時(shí)間上床，即使一開始睡不著，也要讓孩子慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣，一旦習(xí)慣養(yǎng)成，每天晚上一到這個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間，就比較容易困倦，更容易入睡。

分享:

54

相關(guān)推薦

兒童晚上睡不著是怎么回事

"對(duì)于兒童晚上睡不著，多數(shù)情況下考慮與孩子所處的睡眠環(huán)境，以及睡眠習(xí)慣有關(guān)系，具體如下：一、孩子晚上睡不著，要注意所處的睡眠環(huán)境是否合適，比如有些孩子所處的睡眠環(huán)境不太合適，太...

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/07/04 收聽(49664)

兒童晚上睡不著是怎么回事

兒童如果晚上睡不著，難以入睡，主要原因見于以下幾個(gè)方面:

1、白天睡得過多：有些兒童下午睡午覺睡的時(shí)間非常長(zhǎng)，這樣就有可能會(huì)影響夜間的睡眠，所以要注意調(diào)整兒童...

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/07/21 播放（29563）

12歲兒童晚上睡不著覺怎么辦

"12歲的孩子也是大孩子了，應(yīng)該是上小學(xué)6年級(jí)，可能跟課業(yè)比較繁重有一些關(guān)系，所以為了讓他晚上能夠入睡，可采取以下方法：第一、晚上不要睡得太晚，一定要規(guī)律作息；第二、不要給孩子...

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/01/04 收聽(38762)

晚上睡不著怎么辦

晚上睡不著有幾種情況：一個(gè)是入睡困難，入睡困難多半和患者的思慮過度有關(guān)系，

另外也有可能和睡眠的環(huán)境有關(guān)，比如太吵睡不著覺，有些患者身體有不舒服，比如晚上睡覺...

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/04/04 播放（82024）

晚上睡不著了怎么辦

患者在晚上睡不著，一定要查找原因，根據(jù)誘因進(jìn)行調(diào)整：1、患者如果只是單純的入睡困難，可以口服新型的安眠藥，比如唑吡坦，誘導(dǎo)患者入睡，可以改善患者癥狀。也可以口服艾司唑侖、阿普唑...

語音時(shí)長(zhǎng)01:21''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/26 收聽(91206)

突然晚上睡不著怎么辦

導(dǎo)致患者晚上突然睡不著，可能是因?yàn)樗攮h(huán)境改變或患者做某些活動(dòng)，導(dǎo)致大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，因?yàn)榧韧嬖谌胨щy、神經(jīng)功能衰弱等問題?？梢詮囊韵聨追矫孢M(jìn)行：1、患者可以自行進(jìn)行...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/24 收聽(95954)

晚上老是睡不著怎么辦

"如果晚上老是睡不著，常提示為睡眠障礙。人們?cè)诰窬o張，工作壓力過大，情緒過度激動(dòng)、勞累均可以出現(xiàn)睡眠障礙。因此一旦出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，先要消除外界因素的不良刺激，同時(shí)給予相關(guān)的...

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

曹兵│天津市第二人民醫(yī)院

2023/11/12 收聽(26168)

偶爾晚上睡不著怎么辦

"偶爾晚上睡不著要保證睡眠的環(huán)境舒適，床上保持整潔。上床半小時(shí)如果不能入睡可以先起床在臥室或者客廳、陽臺(tái)等地方走動(dòng)，等有困意的時(shí)候在上床睡覺，或者躺下后通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來促...

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/04/22 收聽(68132)

晚上總是睡不著怎么辦

"晚上有入睡困難可以從以下幾個(gè)方面入手：第一、白天進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜間睡眠。第二、睡前可以適當(dāng)放松，聽聽音樂，泡一個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶...

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/07/22 收聽(43890)

晚上睡不著該怎么辦

晚上睡不著應(yīng)該是出現(xiàn)入睡困難，常用方法如下：

1、短期入睡困難：建議患者使用些短效的安眠藥，以改善晚上的入睡困難，比如思諾思、扎來普隆等，都屬于新型的非苯二氮...

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/04/26 播放（26135）

晚上總是睡不著怎么辦

晚上經(jīng)常睡不著覺需要通過以下幾個(gè)方面來改善，具體如下：

1、排除外界因素：晚上經(jīng)常睡不著覺是否是由于壓力比較大，或者有抑郁、焦慮的情緒，或者近期有一些應(yīng)急事件...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/08 播放（39566）

晚上睡不著怎么辦

對(duì)于晚上睡不著情況，我們需要分情況來討論一下。如果是由于白天工作壓力比較大，精神比較緊張，引起的晚上都睡不著，需要用藥物來治療，或者是可以考慮用中醫(yī)的針灸來治療，并不建議馬上使...

語音時(shí)長(zhǎng)01:41''

丁宇軒│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/06/13 收聽(49810)

晚上總是睡不著怎么辦

"晚上總是睡不著覺屬于睡眠障礙，治療的方法包括很多種，患者可以從以下方面進(jìn)行：第一方面，患者可以通過自己進(jìn)行頭面部的按摩，改善患者的睡眠，患者可以推拿自己的印堂穴、百會(huì)穴、四神...

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/27 收聽(34550)

晚上睡不著怎么辦

"如果是在晚上出現(xiàn)睡不著覺的情況，要考慮是由于各種原因引起的失眠癥狀。這種情況可以是由于長(zhǎng)期的精神緊張，或者是生活壓力過大等因素，而引起的神經(jīng)衰弱。對(duì)于這種情況，需要注意調(diào)理自...

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/03 收聽(30940)

晚上睡不著，怎么辦

隨著生活節(jié)奏逐漸加快，失眠的人較多，失眠后應(yīng)尋找導(dǎo)致原因，根據(jù)原因進(jìn)行以下治療：

1、改善不良的生活習(xí)慣：患者失眠后可以考慮自身是否有不良生活習(xí)慣，如生活壓力...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/07/14 播放（95192）

晚上總是睡不著怎么辦

"如果是在晚上總是睡不著，要考慮是一種失眠的癥狀表現(xiàn)，失眠一般可以表現(xiàn)為兩種類型，一種類型是入睡困難，另一種類型是早醒，因?yàn)殚L(zhǎng)期反復(fù)的睡眠障礙容易導(dǎo)致人處于乏力、抑郁、焦慮的狀...

語音時(shí)長(zhǎng)01:32''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/02/26 收聽(12992)

晚上一直睡不著怎么辦

"晚上一直睡不著覺，建議患者查找引起睡不著覺的原因，如果是環(huán)境問題，建議病人要調(diào)整入睡的環(huán)境。如果病人是因?yàn)樾那榈慕箲]、抑郁導(dǎo)致，建議病人要放松心情，睡覺前可以進(jìn)行心理療法的治...

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/28 收聽(41698)

晚上睡不著怎么辦

"晚上睡不著容易胡思亂想，白天精神差，易出現(xiàn)嗜睡、記憶力減退等癥狀。失眠大多數(shù)與心理原因有關(guān)，要保證睡眠質(zhì)量，有良好的心理狀態(tài)。平時(shí)不要有太大的心理壓力，晚餐不可過飽，睡前不可...

語音時(shí)長(zhǎng)01:21''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/13 收聽(86102)

晚上睡不著怎么辦

"晚上睡不著醫(yī)學(xué)上主要見于入睡困難，屬于失眠的一種，入睡困難主要與精神壓力過大，或者不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，對(duì)出現(xiàn)入睡困難的患者建議做到以下幾點(diǎn)：第一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起...

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/09 收聽(59114)

偶爾晚上睡不著怎么辦

"患者偶爾晚上睡不著，可以通過調(diào)整一下子就能夠得到改善，比如患者可以呼吸一些新鮮的空氣，或者是躺在床上聽聽舒緩的音樂，還有喝一杯熱的牛奶，用熱水泡泡腳，讓自己的身心處于放松的狀...

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/02/14 收聽(41072)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃105次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<pre id="rvkic"></pre>

<small id="rvkic"></small>