對(duì)于兒童晚上睡不著，多數(shù)情況下考慮與孩子所處的睡眠環(huán)境，以及睡眠習(xí)慣有關(guān)系，具體如下：
一、孩子晚上睡不著，要注意所處的睡眠環(huán)境是否合適，比如有些孩子所處的睡眠環(huán)境不太合適，太冷、太熱、太亮、太嘈雜，都會(huì)引起孩子睡眠的入睡障礙，所以建議給孩子創(chuàng)造相對(duì)安靜、涼爽、昏暗的睡眠環(huán)境，有助于入睡。
二、對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，在白天盡量不要太疲勞、太過(guò)于興奮，尤其是在睡前不要過(guò)于興奮，一定要相對(duì)的安靜，在睡前一小時(shí)之內(nèi)就不要再接觸電子屏幕。
三、不要讓孩子在睡前吃得太飽，或者是饑餓狀態(tài)下入睡，這些都不利于入睡。
注意幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量在相對(duì)固定的時(shí)間，用固定的方式去哄睡，一旦孩子習(xí)慣哄睡的方式和時(shí)間，入睡相對(duì)就會(huì)更容易些。
