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羅勇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

泌尿外科

深蹲真的能增加持久力嗎

2023-03-14 13:02

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語音內(nèi)容

深蹲不能增加耐久力，但積極的體育鍛煉、良好的飲食以及良好的精神面貌、心態(tài)對(duì)于性功能具有重要的影響。
從精神情緒角度而言，樂觀向上、開朗的心態(tài)易維持良好的性功能狀態(tài)，相反，情緒低落、焦慮自卑、悲觀、緊張的狀態(tài)易出現(xiàn)早泄或勃起硬度不夠等問題。建議參加體育鍛煉活動(dòng)，包括深蹲、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、跑步等，可改善身體素質(zhì)，改善精神、心理狀態(tài)，且患者需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量低鹽、低脂飲食，多攝入瓜果、蔬菜、鮮梅，同時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免熬夜、吸煙、飲酒，規(guī)律的生活作息對(duì)性功能的保持尤為重要。
若患者患有性功能方面的疾病，可前往專科醫(yī)院與醫(yī)生溝通，在醫(yī)生的建議下用藥品適當(dāng)?shù)母纳瓢Y狀，夫妻雙方同房時(shí)需要注意個(gè)人衛(wèi)生，要使用清水清洗生殖器后再同房。

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