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劉躍新
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

泌尿外科

如何鍛煉可以增加持久力

2023-09-25 16:35

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01:36

語(yǔ)音內(nèi)容

臨床上經(jīng)常也會(huì)遇到一些患者，對(duì)自己的性功能不太滿意，出現(xiàn)了陰莖勃起方面的問(wèn)題、勃起不硬或者出現(xiàn)了早泄，就詢問(wèn)如何來(lái)鍛煉身體才能夠增加持久力，具體如下：
第一、有健康的身體和健康的心理，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，盡量不要抽煙、喝酒，不要熬夜，健康的身體對(duì)于維護(hù)正常的男性性功能，非常有好處；
第二、盡量不要久坐或者受涼，這種情況對(duì)持久力也會(huì)有一些影響；
第三、可以適當(dāng)鍛煉一下肛門括約肌，也就是提肛運(yùn)動(dòng)，這種提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善男性會(huì)陰部的肌肉有好處，同時(shí)對(duì)于改善男性的前列腺疾病，改善前列腺癥狀，增加持久力也有好處。

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