小腿外翻就是所說的膝關節(jié)外翻，最快的矯正動作就是瑜伽當中的一個姿勢，叫盤腿坐。由于在盤腿坐的時候可以拉伸膝關節(jié)外側副韌帶，可以使得攣縮外側副韌帶得以松解，外側副韌帶松解程度足夠就可以逐漸矯正膝關節(jié)的外翻。
另外，除了盤腿坐外，還可以采用其他的方法，比如支具固定或者采用綁腿法，分別用繃帶或者彈力條帶捆綁大腿部、小腿部，以及踝關節(jié)，也可以矯正膝關節(jié)的外翻。
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小腿外翻的矯正辦法具體如下：一、直立，雙腳并攏，兩手扶膝，做兩膝向正前方下蹲起立運動，20-30次。二、彎腰，兩手扶膝，做向左和向右的繞環(huán)運動，20-30次。三、兩腳開立、稍大...
王次保│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/04/26 收聽(16718)
01:46
小腿外翻的矯正方法，主要包括以下幾種： 1、矯正器具：如果小腿外翻發(fā)現較為及時，也并不嚴重，可以通過保守的矯正手段，例如穿戴矯形鞋、支具，矯正小腿外翻、改善下...
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/09/16 播放（93840）
"小腿外翻怎么矯正？小腿外翻首先要看是什么情況下做造成的小腿外翻，同時要看患者的年齡是多大，一般膝外翻分為兩種：1、一種是先天性的膝外翻，由于生長發(fā)育的時期就已經出現了膝關節(jié)外...
申劍│北京醫(yī)院
2023/02/05 收聽(61624)
02:53
小腿外翻嚴格意義上應該叫膝外翻，正常孩子在出生的時候都是膝內翻的狀態(tài)，就是俗稱的O型腿，伴隨發(fā)育，大概到兩歲左右的時候，O型腿會逐漸轉換成外翻的X型腿。 之所...
李剛│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/02/18 播放（53976）
"在門診很多患者因為肢體的畸形前來就診，如果出現了小腿的外翻該怎么矯正？其實小腿外翻也就是老百姓說的X型腿，要根據發(fā)生外翻的具體的年齡以及產生的病因分析，之后才能制定一個比較好...
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/03/15 收聽(86158)
小腿外翻怎么矯正：一、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方下蹲、起立運動，20-30次。二、彎腰，兩手扶膝做向左和向右的繞環(huán)運動，20-30次。三、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/31 收聽(50218)
01:41
小腿外翻的患兒，從視覺上看，感覺小腿向外翻，其實是膝關節(jié)外翻的表現。膝關節(jié)外翻的患兒于自然站立時，下肢呈英文字母X型，雙側下肢膝外翻，以致小腿外翻。很多小兒于2歲前存在膝...
林偉楓│無錫市第九人民醫(yī)院
2023/05/04 播放（83088）
"對于成人出現小腿外翻的癥狀，大多數情況下是由于過于肥胖、腿部肌肉發(fā)達或者不良的走路姿勢引起的，可以通過鍛煉進行矯正，身體平臥墊子或者床上，兩腿向上抬起慢慢分開，并攏后慢慢放下...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/08/22 收聽(36720)
02:14
小腿外翻即醫(yī)學上講的X形腿，矯正方法包括手術治療、夾板運用、綁腿輔助裝置、早期鍛煉、矯正鞋墊等，具體糾正方法如下： 1、對于佝僂病患兒，必須需接受正規(guī)、系統(tǒng)治...
陳江│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/11/07 播放（78162）
01:41
如果是成年人要看外翻程度，如果是嚴重外翻，影響關節(jié)正常力線，需要考慮截骨矯形處理。如果是輕微外翻，沒有繼續(xù)加重，不影響下肢力線，暫時不需要特殊處理。 如果與小...
李晉玉│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/03/25 播放（83672）
"如果是在1-3歲的嬰幼兒小腿外翻也就是俗稱的膝外翻，可以采用局部的手法按摩或者是手法進行矯正，將外翻的膝蓋往內翻，施加向內的應力，每天進行反復操作就可以使得外側副韌帶松弛，可...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/06/29 收聽(29448)
"小腿外翻可以進行走路姿矯正，在一條比較寬的線上走路的時候，可以始終保持膝蓋向正前方的方向，同時腳的中心落在前腳掌上，這樣走路的時候能起到比較好的矯正作用。還有可以練習青蛙趴，...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/05/14 收聽(43148)
"小腿肌肉外翻可能是遺傳因素或者不良的生活習慣、不良坐姿、走姿導致的肌肉分布不均勻，一側肌肉含量過多引起的肌肉外翻。矯正小腿肌肉外翻，改正不良生活習慣，保證良好的坐姿和走姿，矯...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/11/13 收聽(23068)
"跟骨外翻的矯正方法包括以下幾個方面：第一、更換鞋子：避免穿高跟鞋，可以穿矯形鞋或使用矯形鞋墊，一般可以將跟骨的內側墊高，這樣可以有效減少跟骨外翻的角度。第二、訓練肌肉力量：積...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/23 收聽(22076)
"引起小腿不直的因素非常多，不同的因素矯正的方法會有區(qū)別。在臨床上，最多見的就是膝關節(jié)內翻或外翻，就會出現下肢不直，具體處理如下：1、手法矯正：在兒童期，特別是一歲以內的兒童期...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/04/03 收聽(45210)
"O形腿在臨床上叫做膝內翻，糾正O形腿小腿的動作、方法有以下幾種：1、注意個人日常姿勢，糾正O形腿。平時在走路的時候要注意挺胸抬頭，要有意識的讓膝蓋靠內行走，長期堅持能夠很好的...
于園園│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2023/08/02 收聽(19702)
"對于存在膝蓋內旋、小腿外翻的患者，可以給予保守治療、矯形手術，具體如下：第一、保守治療：對于一些病變程度較輕而且處在生長發(fā)育期的患者，可以嘗試使用保守治療，此時需要給患者佩戴...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/13 收聽(80040)
