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    跳舞后為什么失眠

    2023-07-09 16:52

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    患者跳舞后失眠,主要考慮是活動以后導(dǎo)致大腦皮層的功能比較興奮,本身就是神經(jīng)功能衰弱的患者,睡前運動、跳舞就容易出現(xiàn)入睡困難的問題。
    針對這種情況建議患者運動的時間要進行調(diào)整,一定要避免在睡前的兩個小時之內(nèi)活動,可以在白天的時候多參加戶外的體育活動,跳跳舞、跑跑步。這種情況可以消除骨骼肌及韌帶的緊張,讓身體略微處于疲勞的感覺,反而會有助于患者的睡眠。也要適當(dāng)?shù)慕档瓦\動的強度,以免對軀體運動神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的沖擊,患者平時應(yīng)該在飲食和生活方式上調(diào)整來改善神經(jīng)功能衰弱的體質(zhì)。

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