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江海良
副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

骨外科

跳舞腿疼怎么辦

2023-01-08 15:54

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01:13

語音內(nèi)容

跳舞的時(shí)候出現(xiàn)了腿的疼痛，首先一定要積極的進(jìn)行病因治療。暫時(shí)不要再進(jìn)行跳舞，以后跳舞的時(shí)候要逐漸的增加運(yùn)動量，要穿松軟的鞋子，運(yùn)動的環(huán)境避免過于潮濕、寒冷。如果是跳舞導(dǎo)致的小腿肌肉的疼痛，要積極的注意休息，抬高患肢，避免過度下垂，避免長時(shí)間站立以及行走，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷、燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉、緩解肌肉痙攣的藥物鹽酸乙哌立松，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。如果跳舞的時(shí)候引起了膝關(guān)節(jié)的疼痛，可以使用活血的中藥熱敷、燙洗，但是不能推拿、按摩，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物、營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖。對于局部的痛點(diǎn)，也可以進(jìn)行封閉治療，使用鹽酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。

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