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實際上落枕以后頸部的肌肉處于炎癥水腫的狀態(tài)，所以肌肉很緊張。采取的睡姿要以能放松肌肉為原則，所以不提倡偏向一側(cè)的姿勢。盡量采取仰臥位的睡姿，頸部的肌肉可以得到充分的放松，...
雷艷│太原鋼鐵（集團）有限公司總醫(yī)院
2023/02/05 播放（78962）
落枕后不要朝相反的方向睡，采取這種方式可能使另一側(cè)頸部肌肉緊張和痙攣。落枕后可能由于不良的睡姿、受涼等原因，造成了某一群的肌肉痙攣，如果采取向另一側(cè)睡眠的方式，可能在早期使這部...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/14 收聽(20642)
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落枕了睡覺姿勢可選擇仰臥位或者側(cè)臥位，仰臥位一般建議枕頭4-5cm不能太高，太高可能加重落枕發(fā)生，導致肌肉痙攣性疼痛加重；側(cè)臥位應該在頭下墊枕頭的高度與肩同寬，一般7-9...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/23 播放（88068）
"落枕了之后，頸椎周圍肌肉會有非常明顯的疼痛，特別是在頸椎各方向活動情況下，疼痛會更加明顯。疼痛刺激又會反過來增加肌肉緊張，加重疼痛。因此在有落枕的情況下睡覺，保持良好枕頭高度...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/26 收聽(21947)
01:49
落枕患者應該采取合適的睡姿，可以用側(cè)臥位或者仰臥位的姿勢，避免頸背肌肉痙攣進一步加重，還可以熱敷、理療、口服藥物，增加頸部鍛煉，緩解落枕，具體內(nèi)容如下： 1、...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/08/16 播放（59658）
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斜頸不一定就是朝反方向睡，朝反方向睡不一定就是斜頸，斜頸和睡姿關系可能不大，對睡姿進行調(diào)整，對于斜頸治療也關系不大。如果孩子是斜頸，首先要明確斜頸的原因，在臨床中最常見的...
王曉暉│河南省人民醫(yī)院
2023/03/02 播放（93572）
01:41
無論睡眠方向如何，只要睡眠的空間合適、睡具舒適、睡姿舒服，就可以很好地提高睡眠質(zhì)量。有人認為睡眠方向，要與地球磁場方向相一致，其實磁場對人體睡眠的影響并沒有睡眠姿勢重要，...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/21 播放（63444）
"落枕之后，最好及時進行針灸治療，盡量到正規(guī)的醫(yī)院針灸科就診，選擇阿是穴、肩井穴、外勞宮穴、后溪穴、懸鐘穴等穴位進行治療。因為著涼引起的落枕應該加風池、風府穴；因為頸部姿勢不良...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/30 收聽(64116)
睡落枕了，可以做如下的治療：1、要保證頸椎部位的制動休息，一般情況可以使用頸托做外固定，同時嚴格禁止長期的坐立低頭或者伏案工作。2、可以做疼痛部位的熱敷，熱敷的方式可以選擇炒鹽...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/12 收聽(47544)
"睡落枕會造成頸部固定姿勢不能活動，按壓局部有疼痛，避免頸部劇烈的活動，可以用毛巾做熱敷，敷疼痛最明顯的部位，可以緩解肌肉痙攣，改善局部循環(huán)，并有止痛的作用。方法是1次30分鐘...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/07/21 收聽(98096)
睡落枕了最常見的臨床癥狀是頸部疼痛、活動受限，可以采用針刺及推拿、按摩的方法進行治療，針刺有舒筋活血、行氣止痛的作用，可以顯著減輕頸部疼痛，改善頸部的活動受限情況?？梢赃x取頸部...
陳付艷│天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/07 收聽(18806)
01:59
左側(cè)斜頸的睡姿，通常如下： 1、使患兒仰臥，臉向患側(cè)，枕部向健側(cè)，用沙袋或米袋固定，保持頭部在以上體位； 2、持續(xù)牽拉向健側(cè)，30-50次/天，亦...
孟釗│河北省兒童醫(yī)院
2023/09/11 播放（32858）
