国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    高血壓吃什么水果好?

    2023-04-14 19:07

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 高血壓吃什么水果好?
    02:17

    語音內(nèi)容

    先把這個(gè)問題拆分一下,先了解為什么吃水果可以降低血壓,第二是在選擇水果的時(shí)候選擇哪些水果比較好。為什么說吃水果可以降低血壓呢?首先、水果多數(shù)都是含的熱量比較比較低,如果增加水果的攝入之后,可以減少總體飲食的熱量的攝入,所以它可以減輕體重進(jìn)而減少降低血壓。第二、水果里的大量維生素C具有抗氧化的作用,而現(xiàn)在的一些研究發(fā)現(xiàn)抗氧化物質(zhì)的攝入是可以降低血壓,并且對(duì)心腦血管疾病有一定的保護(hù)作用。第三、因?yàn)樗?dāng)中多數(shù)都含有大量的粗纖維,而這種粗纖維可以改善腸道的內(nèi)環(huán)境,改善腸道的菌群,腸道菌群參與血壓的形成一些心腦血管疾病的產(chǎn)生,所以這也是降低血壓的原因。第四、在體內(nèi)血壓形成的過程當(dāng)中,鉀離子和鈉離子之間的比例分配是影響血壓的,而多數(shù)的水果里面都含有比較豐富的鉀離子,所以它可以通過調(diào)節(jié)鉀鈉的比例達(dá)到降低血壓的情況。如果明白水果降低血壓的原因,在生活當(dāng)中選擇水果的時(shí)候要選擇哪些水果呢?就是含維生素C比較豐富,然后植物纖維、粗纖維比較豐富的水果具有一些飽腹感的水果。比如蘋果、香蕉、番茄、草莓、藍(lán)莓、蔓越莓這樣的水果,中國還有美國的居民膳食指南上面都是作為主要推薦的。

    分享:

    69

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號(hào)
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved