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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

月經(jīng)期吃什么水果比較好

2023-06-11 00:47

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語音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以多吃富含維生素的水果，比如蘋果、獼猴桃、圣女果、芒果等。由于月經(jīng)血液的排出，機體排出大量的鐵元素，所以還可以多吃富含鐵元素的水果，比如葡萄、菠蘿、櫻桃等。但是需要注意大部分水果屬于生冷食物，進食過多可能會出現(xiàn)經(jīng)期不適或者導(dǎo)致經(jīng)期延長，所以需要注意適當(dāng)?shù)倪M食。月經(jīng)期間還需要注意保證足夠的熱量以及蛋白質(zhì)的攝入，可以多喝紅糖水，既可以補充鐵元素，也可以補充熱量，還可以緩解經(jīng)期的腹部不適。勤換衛(wèi)生巾，避免血液成為良好的細菌培養(yǎng)基，從而導(dǎo)致感染的情況，忌辛辣食物，忌同房以及陰道沖洗。

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