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李云愷
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

骨外科

長(zhǎng)高個(gè)子方法

2023-01-23 22:08

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語(yǔ)音內(nèi)容

長(zhǎng)高個(gè)子方法，身高一般和遺傳很有關(guān)系，父母的身高直接影響到孩子的身高。除了遺傳以外其它的方法有以下幾個(gè)方面，首先身高想長(zhǎng)高必須保持充足的睡眠，因?yàn)樵谒哌^程中生長(zhǎng)素能夠正常的分泌，從而促進(jìn)個(gè)子長(zhǎng)高，如果長(zhǎng)期熬夜對(duì)長(zhǎng)高是非常不利的。其次還要保持充足的營(yíng)養(yǎng)，各種維生素、新鮮蔬菜以及適當(dāng)?shù)拟}的補(bǔ)充都是非常重要，補(bǔ)鈣可以食用牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅(jiān)果等。適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)長(zhǎng)高也有非常好的作用，不鍛煉和鍛煉之間身高有顯著的差異，鍛煉的方法要避免受傷、勞累可以進(jìn)行跳高、打羽毛球等比較好的方法。

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"個(gè)子長(zhǎng)高的方法如下：一方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每天多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉這些食品。另一方面，可以補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)楹胸S富...

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長(zhǎng)高個(gè)子主要取決于先天的遺傳，一般父母?jìng)€(gè)頭比較高，孩子的個(gè)頭也會(huì)比較高，但是后天通過自己的相關(guān)注意，也能夠適當(dāng)?shù)脑黾右恍┥砀?，主要有以下幾個(gè)方面：1、多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，比如打籃...

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如果對(duì)于青少年，骨骺線沒有閉合，要長(zhǎng)高有一定的科學(xué)道理和訣竅，如果成年人對(duì)于身高不滿意，拍了X片確定骨骺線已經(jīng)閉合，要將身高提高，在科學(xué)上

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長(zhǎng)高除了與遺傳因素有關(guān)外，后天努力也很重要，只要骨垢線還沒有閉合，那就還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)高個(gè)子的健康方法需要從均衡飲食、合理運(yùn)動(dòng)、按時(shí)入睡、創(chuàng)造良好的生活環(huán)境這四個(gè)方...

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個(gè)子矮小怎么長(zhǎng)高

個(gè)子的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素影響很大，父母的個(gè)子高，孩子個(gè)子自然也就高。環(huán)境因素對(duì)孩子的身高成長(zhǎng)也是非常重要，包括飲食合理、睡眠充沛、適當(dāng)鍛煉、良好心情，對(duì)孩子的升高都是非常...

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"兒童的身高跟遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和疾病有比較多的關(guān)系，要促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，要從幾個(gè)方面加以注意：第一、要注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面，飲食要葷素搭配合理，要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免...

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于清忠│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

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