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徐東升
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

普外科

身體肉太松弛怎么辦

2023-11-12 15:39

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語音內(nèi)容

身體的肌肉過于松弛，可以通過以下方式來進(jìn)行改善：
第一、多吃富含膠原蛋白的食物可以使皮膚變的緊致，皮膚緊致后可以收縮肌肉，使肌肉不至于過于松弛。
第二、長時(shí)間的堅(jiān)持各種有氧運(yùn)動(dòng)可以使肌肉緊繃，也可以有效減掉身體各部位的多余脂肪，保持苗條的身材，從而達(dá)到瘦身、緊致的目的。
第三、控制每天攝入的總熱量，盡量減少蛋白質(zhì)以及碳水化合物、脂肪的攝入，每天攝入熱量少于800大卡，可以有效控制體重，使肌肉緊致。
上述方式是身體肌肉過于松弛的處置辦法，建議患者應(yīng)當(dāng)長時(shí)間堅(jiān)持，才能起到應(yīng)有的效果，如果只是短時(shí)間的進(jìn)行，不會(huì)有明顯效果。

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