很困但睡不著其實就是失眠，屬于睡眠障礙。引起失眠的原因非常多，大體上可以分為兩大類，一類是器質(zhì)性的病變；另一類是功能性的病變。
在器質(zhì)性的病變里面，失眠常常是其他慢性病的癥狀之一，有些病會引起身體的不舒服，比如引起身體的疼痛、麻木、瘙癢，憋喘、心慌等。睡眠本身是需要放松的過程，如果身體不放松、身體不舒服，肯定會導(dǎo)致睡眠不好。所以這些器質(zhì)性的問題，主要是針對原發(fā)病的治療，把原發(fā)病解決了，睡眠也會跟著好轉(zhuǎn)。
第二大類原因就是心因性的因素，這一類是最常見的原因，過去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在就把它歸到焦慮癥、抑郁癥的范疇里面。這類病人除了睡眠不好以外，還會有些其他情緒方面的問題，比如說情緒不穩(wěn)定，因為工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張等造成的精神不放松。白天要處理的事情太多了，到晚上睡覺的時候腦子里還沒有完全放空，白天的事情還在腦子里盤旋、揮之不去，所以肯定會影響到睡眠，這是一個比較常見的原因。針對這種情況需要做出一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的治療，還要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前要把白天所有的事情都放下，把腦子放空、精神放松。睡覺之前就不要干任何與睡眠無關(guān)的事情，也不要想任何與睡眠無關(guān)的事情，比如玩游戲、追劇等。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這對改善睡眠狀態(tài)是很有好處的。
