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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

特別困但是睡不著怎么回事

2023-03-30 23:47

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語音內(nèi)容

特別困但是睡不著，這種情況屬于失眠，那就要分析一下到底是什么原因引起的失眠：
1、看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好，如果臥室里面光線太強(qiáng)、太嘈雜或者太冷、太熱、溫度不合適都會(huì)影響到睡眠，如果是這樣就需要換個(gè)環(huán)境。
2、是不是有些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如熬夜、追劇、玩游戲或者睡覺之前喝了咖啡、濃茶等刺激性飲料，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于一種興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時(shí)候就睡不著覺，這是睡眠習(xí)慣的問題。
3、是不是因?yàn)榘滋炀駢毫Ρ容^大，思想負(fù)擔(dān)比較重，生活節(jié)奏太快了，存在著一定焦慮和抑郁的情緒問題，如果是這樣也會(huì)影響到夜間的睡眠。
4、是不是慢性疾病造成的身體不舒服，比如有些病會(huì)造成身體疼痛、麻木或者瘙癢、憋喘、咳嗽等，身體不舒服、不放松肯定會(huì)導(dǎo)致失眠。
所以引起失眠的原因有很多，要針對不同的病因、不同的原因給予相對應(yīng)的調(diào)理。

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