特別困就是睡不著，其實就是失眠，它屬于睡眠障礙。失眠分兩種情況：一種就是單純的失眠；另一種情況除了失眠以外，還會有其他的情況。對于單純的失眠比較簡單，我們可以給一些安眠藥，睡覺之前，臨時用點安眠藥就能夠幫助咱們睡一夜。第二天早晨起來以后精力很充沛，不會影響第二天的工作狀態(tài)。
還有一種情況比較多見的，就是除了睡眠以外，還伴有一些情緒的問題。過去叫做神經(jīng)官能癥或者神經(jīng)衰弱，現(xiàn)在把它歸入焦慮癥和抑郁癥的范疇。這種病人常常表現(xiàn)，就是特別容易緊張、精神不放松、思慮比較多，白天的事情太多處理不完，到晚上睡覺的時候又帶到晚上了，所以，肯定會影響的晚上的睡眠狀態(tài)。對這種情況我們最主要是要給一些自我的心理調(diào)節(jié)，晚上睡覺之前把所有事情都放下，不要干與睡眠無關(guān)的事情。另外，可以臨時用點安眠藥也是可以的，安眠藥雖然會有些副作用，但是相對于失眠引起的危害，安眠藥的副作用有的時候是可以忽略的。睡覺之前要完全放松，可以聽一些音樂或者是泡泡腳，或者是洗個熱水澡等等都能使精神放松。還有，不要喝咖啡、茶等等這些刺激性的飲料，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
