晚上睡覺(jué)醒好幾次，說(shuō)明睡眠的連續(xù)性不好，容易醒，睡眠的質(zhì)量不高。在整個(gè)睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來(lái)，深睡眠的時(shí)間太少了，只有深度的睡眠才會(huì)讓大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早上起來(lái)就會(huì)覺(jué)得疲憊，有一種沒(méi)睡夠的感覺(jué)。引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性問(wèn)題，也有功能性問(wèn)題，具體如下：
第一、某些器質(zhì)性慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如會(huì)讓身體疼痛、麻木，或者有些病會(huì)讓半夜心慌、憋氣或者咳嗽的發(fā)作，所以就很容易醒來(lái)，醒來(lái)以后因?yàn)樯眢w不舒服就很難再入睡，或者很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。針對(duì)這種情況，需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松，就可以改善睡眠。
第二、功能性因素造成，這類的病人除了睡眠不好以外，還往往有情緒的問(wèn)題，比如容易精神緊張、容易焦慮。白天要處理的事情太多了，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候腦子仍然沒(méi)有放空，精神沒(méi)有放松，所以肯定會(huì)影響到睡眠，一直處于淺睡眠，很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。另外，一些不良的睡眠習(xí)慣也會(huì)造成睡眠的質(zhì)量不好，比如經(jīng)常熬夜，或者是睡覺(jué)之前喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料，它會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安定下來(lái)，所以也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。睡眠的環(huán)境也很重要，如果環(huán)境太冷、太熱、光線太強(qiáng)或者是太嘈雜等等也會(huì)干擾睡眠，讓人睡不踏實(shí)，很容易醒來(lái)。
