如果老人家失眠，建議吃以下一些食品來幫助睡眠：
第一個(gè)，在睡眠前可以喝點(diǎn)小米粥，也可以吃點(diǎn)香蕉或者睡前喝點(diǎn)熱牛奶，或者喝點(diǎn)蓮子百合粥。這些食品它都含有豐富的色氨酸，也可以幫助改善睡眠。
第二個(gè)，除了吃食物改善外，我們可以在睡前泡泡熱水澡，還有在睡前不要進(jìn)行過于激烈的談話，這些都會影響睡眠。
第三個(gè)，建議在睡前老人家可以做一下正念深呼吸，這個(gè)可以幫助快速入睡，改善睡眠的深度。
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01:43
造成老年人失眠的原因比較多，具體如下： 1、外界環(huán)境因素：比如外界過于吵鬧、溫度過高或過低、床板過硬或過軟等，均會造成失眠； 2、自身內(nèi)在因素：老...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/04 播放（84614）
"老人家失眠，治療措施主要有以下幾個(gè)方面：第一、對因治療，引起老人家失眠的原因有很多，疾病的因素有老年癡呆、抑郁癥等等，這就需要針對病因進(jìn)行治療。如果抑郁癥患者可服用西酞普蘭等...
陳瑜│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/06/09 收聽(75646)
01:48
國紅│北京醫(yī)院
2023/08/10 播放（39297）
"患者睡不著、失眠，可以吃安眠藥，也可以吃中成藥。安眠藥患者可以選擇地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆類的安眠藥，改善患者睡...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/15 收聽(62264)
睡不著覺，失眠，可以偶爾的選擇安眠藥來進(jìn)行治療。目前市面上常用的安眠藥有兩大類，一種是苯二氮卓類的安眠藥，另一種是非苯二氮卓類安眠藥。苯二氮卓類安眠藥有地西泮、勞拉西泮、奧沙西...
國紅│北京醫(yī)院
2023/01/24 收聽(42406)
01:41
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/24 播放（25830）
01:47
頻繁失眠，一般考慮由以下幾種因素引起： 1、情緒性格因素：患者自身較敏感，白天受到刺激或總是執(zhí)著于過去的事等，可能造成失眠； 2、不良習(xí)慣：晚上或...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/01 播放（72668）
01:48
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/09 播放（84598）
02:05
老年人晚上無法入睡即失眠，需要根據(jù)原因，采取不同治療方法，常見原因如下： 1、軀體疾?。河捎诶夏耆擞欣夏晷约膊?，包括腦缺血、頭痛、頭脹、頭暈癥狀會引起失眠，需...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/18 播放（43933）
02:04
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/10 播放（38387）
