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焦慮癥的自救方法具體如下： 1、自我暗示：給自己有利、正性的暗示； 2、有氧運動：到外面走路、跑步、打球、游泳等。運動后可轉(zhuǎn)移注意力，提高患者的心...
徐順生│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/05 播放（62096）
"精神焦慮癥的患者如何自救，一個是可以采用放松療法，比如患者可以通過深呼吸、腹式呼吸以及冥想，還有自我暗示，逐漸放松自己緊張的情緒，還有軀體。同時可以達到減慢心率，促進血壓恢復(fù)...
李婷│聊城市人民醫(yī)院
2023/08/09 收聽(65670)
01:46
精神焦慮癥是怎么引起的，要回到病因?qū)W的問題上。很遺憾現(xiàn)在沒有明確的病因?qū)W原因，說明何種因素使得一個人會發(fā)生焦慮癥，目前研究的假說大概有三個方面的可能性： 1、...
曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/23 播放（29452）
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焦慮癥的自救包括以下幾方面： 1、放松訓(xùn)練，如漸進性肌肉放松、腹式呼吸，還包括冥想等。通過以上方法達到身心反饋，使身體放松； 2、做認(rèn)識調(diào)整，可以...
楊紅雨│山西省心血管病醫(yī)院
2023/01/19 播放（73770）
01:15
精神焦慮的自救方法具體如下： 1、心理的治療：即自我放松，放松心情，想一想美好的事情； 2、運動：可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動如晨跑、長跑、打太極等，使患...
王文同│北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/04/05 播放（68070）
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精神焦慮癥的緩解，目前有以下幾種手段：
曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/05 播放（63770）
