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牛嘯博
副主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

什么時(shí)候開始需要補(bǔ)鈣

2023-07-14 01:08

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)于老百姓來說可以選擇在早餐后或者晚餐后的一到兩個(gè)小時(shí)之后來食用鈣片，這個(gè)時(shí)候因?yàn)楸旧砦改c道里面有食物的存在，鈣能在胃腸道停留的時(shí)間比較多，能夠緩慢地釋放鈣片里面的能量，讓人體有更長(zhǎng)、更多的吸收空間和時(shí)間，同時(shí)食物里面還含有一些維生素C或者是其他的維生素，能夠合理地促進(jìn)鈣的吸收。
對(duì)于孕婦來說一般懷孕以后由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的需要，身體需要大量的鈣、鋅、維生素、鐵等，所以這種情況下可以及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，一般懷孕的早期就可以補(bǔ)充維生素，多補(bǔ)充鐵，鈣，防止引起維生素、鈣和鐵的缺乏，懷孕3-4個(gè)月以后胎兒發(fā)展得非常迅速，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多補(bǔ)充鈣劑了，同時(shí)在補(bǔ)充鈣的時(shí)候建議在條件允許的情況下多曬太陽(yáng)，通過適當(dāng)?shù)娜粘５倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣的吸收。

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周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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