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趙維巍
主治醫(yī)師

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產(chǎn)科

生理期能喝牛奶嗎

2023-11-05 10:56

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01:11

語音內(nèi)容

來月經(jīng)的時(shí)候是可以喝牛奶的，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白同時(shí)富含鈣、鐵、鋅等微量元素，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常好的食物。在生理期間可以喝牛奶，平時(shí)也是可以喝的，而如果是在懷孕期間建議每天都要喝點(diǎn)牛奶。在月經(jīng)期間建議吃比較清淡的高蛋白食物，牛奶是一種比較好的選擇，同時(shí)要避免吃辛辣刺激還有活血的，飲食上建議稍微均衡。另外在月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，注意休息，月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不建議長時(shí)間的站著或者反復(fù)下蹲等，這些動(dòng)作容易導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀加重引起不適。

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