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李超林
副主任醫(yī)師

煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

內(nèi)分泌科

早上空腹跑步能減肥嗎

2023-08-19 19:10

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語(yǔ)音內(nèi)容

其實(shí)早晨空腹跑步對(duì)控制體重的幫助并不是特別大，而且如果在空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)量比較多，非常容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，會(huì)對(duì)身體造成比較大的損害，所以不建議早晨空腹跑步。
建議患者可以吃早飯之后抽出一段時(shí)間跑步、騎車或者游泳，有益于減肥或者控制體重，因?yàn)檫M(jìn)餐以后體內(nèi)的碳水化合物、脂肪都會(huì)進(jìn)行能量的代謝轉(zhuǎn)換導(dǎo)致體重增加，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后把多余的碳水化合物，或者脂肪通過(guò)運(yùn)動(dòng)形式消耗掉，能達(dá)到控制體重或者減肥的治療目的，而不會(huì)發(fā)生低血糖。

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完成一天的工作之后...

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1、可以：如果在保證均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的前提下，在早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝適當(dāng)?shù)姆涿鬯?，?duì)于提高減肥...

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