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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)喝牛奶好不好

2023-03-30 23:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

牛奶是攝取鈣質(zhì)的來(lái)源之一，鈣質(zhì)不僅可以強(qiáng)化骨骼幫助兒童的發(fā)育，而且還能夠抑制躁郁、緩解更年期癥狀，以及合成膠原蛋白的功效。喝上一杯牛奶不但能夠補(bǔ)充身體充足的鈣質(zhì)，且還可同時(shí)攝取到鉀或者其他的維生素，鉀能夠抑制血壓的升高，而維生素是因可促進(jìn)脂肪和糖分代謝的功效，可讓身體排出更多的毒素，非常有助于皮膚的保養(yǎng)。牛奶含有上述各種營(yíng)養(yǎng)成分，被賦予高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物而受到大眾的喜愛(ài)，不過(guò)牛奶也不宜多喝，每天喝一到兩杯就可以。由于女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)身體會(huì)流失一部分的血液，血液當(dāng)中的成分有鉀和鈣，因此在經(jīng)期要補(bǔ)充鉀、鈣、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)。女性在經(jīng)期適量的喝牛奶對(duì)身體還是非常有幫助的。

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