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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

喝牛奶好不好

2023-10-08 10:37

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01:09

語音內(nèi)容

適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ虒?duì)身體很有好處：1、牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟和腰腿疼的好處非常明顯。2、牛奶當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了眾多免疫物質(zhì)的原料，適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成，能夠很好的提高機(jī)體的免疫力。牛奶當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也構(gòu)成了肌肉的原料，通過喝牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠提高肌肉的質(zhì)量，在預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處也非常明顯。

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